Month: September 2022

惱人的負面情緒 最近不知怎麼搞的，總覺得悶悶不樂？不論外在世界如何，有時會掉入「自己不夠好」等等的負面漩渦。有時候明知道要正面看待，但卻怎麼做都快樂。小心，別讓自己「負面情緒上癮」。 提到情緒上癮，就要談談什麼事「負面情緒」？2500年前，喬達摩列出人們的負面情緒，多達84000種，寫下這每一種所用的墨水量要一頭神象才揹得動，古時候的神像尺寸大約等同於現今的18輛卡車。這些負面情緒有：悲傷、憤怒、厭惡、擔憂、焦慮、不自信、否定自己、恐懼、痛苦、評判、抱怨、嫉妒…，而當我們處在這個狀態時，就會感到不開心。 如果負面情緒上門，我們的第一個動作會做什麼？我們想逃離。於是會找一些事讓自己開心一點。但你知道，有時越是想讓自己更開心，反而更不開心。 你無法在當下停止負面情緒 當負面情緒降臨時，我們能停止它嗎？當我們又再一次覺得自己很糟、否定自己或憤怒時，我們能否像按下一個按鈕，暫停負面情緒呢？在格西麥可的經典故事「廚房裡的兩個老公」中可以找到解答。 當老婆進門，而老公罵她笨蛋時，這一刻種子開花了，你無法在當下停止老公不罵你。負面情緒也是如此，我們無法在當下停止它。我們當下能做的最好狀況，就是「閉嘴」，不再種下新的種子，讓我未來有機會讓別人對我生氣。 他人對我們憤怒，我們可以盡量忍住閉嘴，但總覺得自己不夠好、沒有自信、否定自己的成就則很難請大腦閉嘴。當強烈負面念頭來臨時，我們甚至會想躲起來，不想跟外界接觸。所以，接下來要跟大家分享幾招，當低潮、憂鬱來襲時，我們能如何排解？ 一、覺察到自己有負面情緒 首先，要先覺察自己有這樣的負面情緒。在解決負面情緒前，你必須看見這個問題。這麼一來，才能進階找尋方法解決。覺察自己是否有負面情緒的最好方法，就是 Mahamudra 冥想，在忙碌的生活中，抽出一個小意識，看著自己的大意識在想什麼？有什麼感受？透過這個過程學習觀察我們的思緒。 二、思維筆 拿起手邊的筆，思維一次「筆」的故事，這個負面念頭來自哪裡？如果來自於我，我能否做些什麼？是否能停止種下造成負面情緒的種子？或種下一個好的種子，讓我在未來看到負面念頭不再出現？「筆」的故事也告訴我們，負面情緒不會永遠都在，只要我們不再種下相同的種子。 三、乘勝出擊，拿出你的四步驟 接下來的第三步，是時候乘勝出擊了，拿出四步驟的工具，幫助另一個跟你有一樣問題的人，幫助他脫離負面情緒。你可以不用跟他說你要幫助他，只要在生活中找出能幫助他的方法，可能是買他喜歡、能讓他開心的食物；在他做得好的時候鼓勵他、讚美他；幫助他解決會造成憂鬱的因素，讓他減少憂鬱的起因。不管你怎麼做，只要真心思考如何幫助他，就是最好的幫助。 如果這樣還是無法幫助你擺脫負面情緒的騷擾，那很建議你來了解 DCIG 06 的課程。這次的DCIG 06 是全新的六階，格西麥可．羅區用古老經典，給我們擺脫上癮最實用的方法，全方位擺脫生理層面的上癮、情緒成癮的問題。你將在這堂課程中，學到擺脫上癮的12個生活工具。 🎯DCIG 06 【脫癮而出・終止向下沉淪的惡性循環】密集課程 ►5日全天線上課｜21天追蹤複習 🔺[獨家] 8小時客製化基礎課程 🔺[獨家] DCIG 講義讀書會 早鳥報名： https://maac.io/1NIbw 團報群組： https://maac.io/1NIbW 聯繫客服： https://lin.ee/mhecR7F

低頻輻射 我們常常擔心身邊有很多蒼蠅，當別人看你的伴侶時，就會不開心，或會管束另一半。這些都來自不信任。「信任」涵蓋整個章節，不僅在感情上，甚至在所有關係上都需要這一個本質。所有的一切都從信任開始，沒有信任，其他都不必談。是什麼造成不信任的原因？在這篇裡提到一個很重要的關鍵，就是「低頻輻射」。 所謂的「低頻輻射」是什麼？你會有一個習慣，例如，早上去菜市場買菜時，評論店家，想殺價。或評論身旁的同事整天穿的花枝招展，是在走伸展台嗎？還是她想勾引老闆，看會不會有更多薪水。或是當你看到路人，會覺得他在裝窮獲得關注。這些心態都是我們覺得他不值得擁有跟我們一樣的東西，覺得他不應該得到他想要的東西。 書中提到輻射的合理範圍，我們可以思考什麼是「合理」？農藥、塑化劑或輻射都有所謂的合理範圍，但合理範圍的量不表示這個東西不會傷害你，它只是還殘有低劑量，而輻射也是如此。 如果你想要把種子種好，你要追求的，不再是合理而已。在最初學習時，一定要先達到合理，我們會學習分辨對錯。但在下個階段，就要思考，如何可以做得更好，可以更接近100%。怎麼樣做可以讓腦中圖片跟別人腦中圖片是一致的？如何能做到不欺騙？你永遠可以想怎麼做得更好。 回到吃醋、信任的問題上，你不是只有在特定的時間，看那些評論節目的時候，才會有這樣的過程。關鍵在日復一日、從早到晚，不斷種下一點小小的評論，這些微小的種子加起來的力量，全部裝進你的潛意識，造就你先生吃醋、不信任你。 我們要檢視一整天的生活中，什麼時候在評論別人？這些評論通常都在腦袋裡。可以做 Mahamurda 冥想，觀察內心如何思維，以及如何跟對方互動。如果多做這個練習，就能避免掉進負面情緒，並看到種子打開的過程，甚至找到自己會做出負面的反應。 低頻輻射的金錢應用 低頻輻射的另一個應用，能讓我們應用在金錢上。書中提到一個來自伊朗的鑽石商 哈薩德，他看起來雖然是物質主義者，但實際上他一直在做非常酷的事情，他把錢捐獻給社會，而這個鑽石商也變得非常有錢。 在這裡，我們可以探討一下，到底他做對什麼事情。這位鑽石商做對了兩件事情：第一、他創造出一個朝拜的場所—清真寺，讓附近相同信仰的人有一個地方朝拜，而這件事讓他與所有人都開心。第二，他定期將一定比例的收入捐出來，創造個人、企業的財富。 如果我們想要有更多財富，也可以設定個人基金會，如果你目標跟金錢有相關，就把收入的10％拿出來，放到基金會裡。再來你的腦袋要不斷思維一件事情，思維這些錢要給誰，不要馬上給出去，你可能會選擇5到6個單位，深度剖析這些單位為什麼值得你投入。並在生活中不斷思考這些錢能不能投給更好的單位？ 很多古老典籍都有提到10%的概念，根據你的職業、收入而有所調整。最重要的核心關鍵不是給多少錢，是願不願意給予的那個心。它不一定泛指「錢」，錢只是一種媒介，真正讓你有錢的是慷慨大度的心，就看你願不願意給出去。 真正做好給予的人，他已經有「我已經做好準備要給予」的心態，這樣的動機能讓你種下很強大的種子。也因為這個心，可以訓練你的蔣巴法，你會持續向外看誰需要什麼，你會不斷向外搜尋別人需要什麼，這個過程也是四步驟中的第二步與第三步。持續這樣做，就會不斷種下強大的種子。 「說實話」的概念 接著，我們進入問題21的討論，當中有一段說「如實傳達——設法猜測別人把你的話聽成什麼。」我們其實不會猜測自己的話在別人腦中的畫面是什麼，這需要觀察的能力。真正的「實話」是把你腦中的畫面透過言語、行為，正確地傳達給對方，如果我們持續這樣的練習，可以讓他說出你樂於聽到的話。思維「如果他是我；我是他，他想聽到什麼？」 誠實的定義本身，是雙方的腦海中是否有相同的圖片，已經不是言語承諾的那種誠實。舉例來說，當我說出「我承諾我會去做」時，它也是個圖片。那個圖片已經有「我會去執行」與「我完成」的畫面，而你的行為或言語就會往這個方向去，達成畫面一致。 第八章「信任」都在講大腦溝通的內容，我們大腦裡想什麼？大腦裡的圖片到底是什麼？所以，某個層面來說，你要多收集好圖片，這樣可以幫助你咖啡冥想跟回憶。你可以多想一些未來的畫面，收集一些圖片，仔細刻在腦海中，如果要能在未來看到那個畫面，現在就必須做四步驟。

一早醒來時，你會做什麼？大部分的我們都會抓著手機，關掉鬧鐘。一天的開端就從關掉鬧鐘開始，然後查看手機裡的訊息，看看世界上發生什麼重要的大事。 美國的大數據公司統計，2021年，全美成年人46%以上的人，平均每天花5小時在手機上，甚至有11%的人，每天花7小時在手機上。 這些數據足以證明我們對於手機的依賴性，手機為我們帶來便利，但也同時讓我們漸漸上癮。 以下10個檢測，讓我們來看看自己的手機上癮程度吧。 1.本來想開手機搜尋資訊，但卻被其他訊息所吸引，忘記原本為什麼要看手機。 2.走路或開車時，曾經有想玩手機的衝動。 3.因為玩手機，錯過原本約好的時間。 4.如果手機不見或不在身邊，會感到異常焦慮。 5.經常因為別人打擾你玩手機，而感到心煩或生氣。 6.曾經因為躺著看手機，手機掉下來砸到自己的臉。 7.對自己說「再多看幾分鐘就好」，但卻從未真正做到。 8.經常吃飯時，也不斷滑手機。 9.進廁所一定要帶手機。 10.花費在手機上的時間，比跟家人、朋友在一起的時間更多。 這10項，你中了幾項？ 如果你符合3-4項，是輕度上癮。 如果你符合5-6項，是中度上癮。 如果你符合8-10項，則是重度上癮。 這時或許有人會說：「這還好吧，滑手機的確不好，的確是個壞習慣，但它不算上癮，跟其他人相比，我算是輕度的。」但你仔細思考一下，每個人一天都有24小時，如果你一天花5-7小時沈浸在手機裡，那你一天就浪費了5-7個小時。 格西麥可曾經舉例，上癮或壞習慣就像吸血鬼，吸血鬼喜歡抓著人們的脖子，把牙齒刺進你的脖子，吸你的血。這個行為不會立刻讓你致命，但吸血鬼會不斷回來重複吸你的血，第二天再咬著相同的地方吸更多的血。 壞習慣就像這樣，每天都來找你幾次，吸走你的能量。於是你會疲憊、分心，你就沒有百分百的能量，這看起來像是沒睡好覺一樣。這個過程不是一瞬間讓你感到疲憊，而是一天天、慢慢的，慢到大部分的人幾乎都忽略它。 如果你也有這樣的狀況，那就要檢視自己有沒有手機上癮、3C上癮的狀況。它不僅像是吸血鬼吸走一個人的能量，也會降低人們的生活品質。所以辨識出這些壞習慣，並誠實承認它正在影響你。 使用全新的方法面對上癮 DCIG 的宗旨是試試非比尋常的方法 — 種子法則，你意識中的種子創造你的世界。這是一個不同一般的方法，但當你掌握它，就能逃離上癮的監獄，真正把一天5-7個小時的時間拿回來，做更有意義、更美好的事情。 如果你想了解更多有關於上癮的議題，歡迎免費索取 3+1 系列影片及免費講座， 09.17，一起學習格西麥可的教授，用全新的方法粉碎壞習慣！ 🔥免費索取系列特輯＋公開講座席位 👉🏻 https://maac.io/1Oual

來自墨西哥的莫妮卡詢問： Q：我目前想要在墨西哥城創辦兩個企業，但我沒有足夠的時間、活力或其他必要的條件去做計劃，我該種下什麼種子，讓我擁有創辦這兩間社會企業的完美條件？ 成立新的社會企業所需的完美條件，主要是活力、動力、不拖延。 低優先級的好事 有時候會有點懶、知道自己應該要做好時，但不知道為什麼，早上醒來，不知不覺就浪費一天的時間，什麼都沒做。第二天也依然如此，一直拖延、拖延、拖延…。有時感覺沒什麼活力，就想窩在床上，不斷看 Netflix 、追劇，這是我們大多數人常見的問題。 那麼，我們如何擺脫拖延的種子？我們必須拆解這個問題，「為什麼我需要更多活力」，然後再針對這些需求逐一去種種子。 很多人常常會陷入不去做最好的事，這其實也是一種懶惰或缺乏動力。舉例來說，你今天可以做三件幫助別人的好事，但如果你選擇在小的好事裡忙碌，沒有時間去做大事情，去付出更多的努力、時間、精力，就是一種特殊的懶惰。 寂天大師曾說，這是低優先順序的好事。如果你是這類人，就需要對抗自己去做次要好事的傾向。在早上起床時，去做刷牙冥想。當你走到浴室看著鏡子刷牙時，問問自己「今天能做得最好的事是什麼？」然後就去做這件最好的事，而不是次要的好事。如果你持續做次要的好事，那就會偷走你的動力。 華倫．巴菲特在80歲時立下遺囑，把自己95%的財產贈與比爾．蓋茲，金額大概810億美金，他的家人非常不滿地問：「你為什麼把財產給比爾．蓋茲？他已經是世界上最富有的人之一」。 巴菲特回答說：「比爾．蓋茲懂得如何把錢給出去。」 對比爾．蓋茲、華倫．巴菲特與富有的人來說，當他們活到一定歲數時，他們會突然意識到，一生中能做最好的事情，就是服務他人、幫助他人。所以，別等到你80歲時才去做。 這不代表你就不能做商人，實際上，如果你真的想服務他人，或許就應該當個生意人，這樣才有足夠的金錢服務他人。 在 DCIG 的活動中，當大家聽到幫助他人的概念時， 會很興奮。因為他們意識到照顧他人、公司或貨其他國家的人，是非常有效率的事。如果這一切是真的，那就表示「我擁有的所有成功，都來自幫助他人。」 也就是說，今天能做最聰明的事，就是專注在幫助他人的事業成功。你可以為其他企業做一點事，幫助他們，進而種下種子。 你並沒有太多時間 格西麥可提到，每天早上醒來時，可以做10或15件好事。只需要選擇能幫助最多人的一件事。 你必須仔細考慮一下，你的人生沒有多少時間，尤其現在新冠病毒肆虐後。突然間，人們處在危險中，我們不知道自己能活多久。所以，需要思考，在這短暫的一生中，你想做的事是什麼？ 生命非常短暫，格西麥可常說：「我現在60幾歲，我覺得自己昨天才25歲。」生命就這樣流逝，所以，你必須做出艱難的選擇。不要陷入那些令人愉悅，卻沒有多大意義的小事情中。那些事情也很好，但可能不是最好的，那是一種最難克服的懶惰。 早上花10分鐘，在沙發上冥想，然後思考「我今天可以做最好的事是什麼？」思考該如何幫助他人，因為我們的時間不多了。 誕生為人不容易，活著也不容易，我們能到這裡實在不容易，如果你這樣做，會推動你去做最重要的事。這種最高動機的種子就能讓你找到動力而不拖延。 格西麥可認為他60歲回首，要有勇氣做能幫助最多人的事，而毫不畏懼是否能賺到錢。因為當你回顧往事的時候，那些才是你生命中唯一有價值的事。所以，不要讓懷疑拖延你。如果你知道某些事，是對他人有益的，那就去做。而光這樣想的時候，就種下讓你找到動力的種子。 你可以做的是 第一、釐清自己的動機。或許你可以選擇一間電影院，坐在那裡放鬆，享受快樂時光，從中獲得靈感。 第二、金錢是大多數人想要成功的目標，所以，照你想要的方式定義成功，去追求它。 第三、我們的時間不多，你會發現，幫助別人是生命中最滿足的事。 第四、和他人做四步驟，協助那些也想要讓事業更好的人。 第五、別認為常規的方法不對，列出任務清單會推動自己的常規方法。但同時也要理解它們都是來自你的種子。 第六、和那些樂於幫助他人的人在一起，這也會感染我們，讓我們更有動力完成工作中的計畫。

Q：在婚姻中，如果要維持關係，一定要雙方都同時種下新的好種子嗎？如果只有一方去種種子，那會怎麼樣？這樣也能持續維持穩定的關係嗎？ 由誰的種子決定？！ 如果我們真的停下來想想整個世界，看看高速公路來來往往的車潮，看看每個國家的人在做的每件事情，會覺得這一切很有趣。每個人都在種種子，全世界有80億人口，每個人都透過行為、言語、意念，時無種下種子。每個人的種子也以每秒1/65的速度在打開，還能在一個世界裡相互融合，這是很不可思議的，你幾乎沒有辦法想像。 舉例來說，我種了香蕉的種子，而另一個人種了西瓜的種子。然後我們坐在一起，如何讓香蕉和西瓜同時出現？如果是這樣，種子是不是會相互打架？ 在婚姻關係中，如果老公種下葡萄種子，而太太種了火龍果種子，那是誰的種子決定最後的結果？ 一杯水的理論 關於這樣的問題，古老的經典可以提供解答。古籍中有一個「一杯水」的哲學理念，它提到，桌上有一杯水，當兩個人看這杯水，會看到不同的內容。一個人看到一杯水放在桌子上，另一個人可能看到一杯濃血在桌上。 這代表兩個人有不一樣的種子，但他們是在看同一個東西。種子的性質就是，一個東西它同時可以成為兩種事物。如果說人們有不同的種子，他們就會看到不一樣的東西。他們坐在同一個地方，桌上有一道菜。這道菜對其中一個人來說是香蕉，對另一個人來說可能就是西瓜，這是很有可能的。 那麼在婚姻中，是誰在種種子？老公跟老婆都在種種子，或許他們的婚姻是不一樣的。在這段關係中，可能老公很開心，他的種子都是很強大的好種子，所以他整天都很開心；或許老婆的種子不太好，所以她總覺得自己的婚姻有問題，每天都感到不對勁。 而誰是對的？當我舉起一支筆，人認為它是一支筆；狗認為它是磨牙玩具，那它到底是筆還是磨牙玩具呢？答案是，兩者都對。所以，在婚姻中，老公感到很開心；老婆卻感到不對勁，兩者都是對的。在種子法則裡，這個理念是沒有問題的。 所以，你如何看待婚姻是來自於你，你的老公怎麼經歷這段婚姻，是來自他自己的種子。如果你的種子非常好，甚至會看到老公很享受這個婚姻。在種子體系中，你是有能力改變自己的婚姻，你不需要跟老公爭吵，不需要跟他對抗，也不需要詢問他意見，更不需去改變對方。 不管你想要什麼，都可以透過改變自己的種子，去實現自己想要的未來。這真的非常酷，也是非常簡單的解決方式。也就是，你對生活是有掌控權的，你可以實現自己的任何目標，只要了解，這是來自於你的種子。

在「筆」的故事裡，我們知道周圍的人、事、物都是由我而來，來自過去意識種子所創造出來。所以就要學習如何種下種子，讓種子快速長大，達到我們的目標。種子是透過我們所說的話、做的事情、思維的念頭而種下，尤其是意識種下的種子更強大。 我們時刻都在種下種子，即使過去沒有學過「筆」的故事，沒有學過種子法則，每天還是會透過行為、言語、意識種下種子。如果「筆」的故事是對的，種下好的種子就會獲得好的結果，這時聰明的你可能會問一個問題：「為什麼我們看過很多人做了很多好事，捐很多錢給慈善事業，但最終仍窮途潦倒？」 這中間存在時間差的問題，如果你學會「四步驟」，會縮短時間差，會漸漸對種子體系產生信心，這是非常重要的事情。所以，一定要了解每一步驟的細節跟要採取的行動。 步驟一：用一句話說出你想要的目標 四步驟的核心，就是讓我們的種子快速增長，達成目標。這會讓你更有信心，所以在第一步驟，你要知道自己的目標，並用一句簡短的話說出來。 好的目標有兩個重要的條件：第一、時間，你要列出達成目標的具體時間；第二、目標不能太模糊，以金錢目標為例：你可以列出具體想要達成的數字，而不是只設定「財務自由」。 在設定目標的同時，也請思維「為什麼想達成這個目標？」，找出你想要達成目標的動機。同時也請思維「你成功後，能為這個世界帶來什麼？」與「你的成功能為世界解決什麼問題？」。 步驟二：找到跟我有相同需求的人，並做計畫幫助他 在茫茫人海中，如何找到相同需求的人？首先，要先判斷自己的目標。舉例來說，我的目標在金錢上，那我要很清楚對方的需求是不是也跟我一樣有財富上的需求，或有沒有需要用錢解決什麼問題。如果他有的話，就是很好的對象。 在開始做四步驟時，我們往往會認為身邊沒有這樣的對象，但一旦真正開始觀察，會發現身邊不止一個人，而是一大群有相同需求的人。所以，請打開你的雷達，關注身邊的人有什麼需求吧！ 在步驟二不僅僅只是找到「相同需求的人」而已，其實有一件事情大家常常忽略，就是「做計畫」。做計畫是非常重要的，為什麼？如果沒有計畫去幫助他，或沒有持續來回修正你的計畫，四步驟很容易就無法前進，這麼一來，就無法快速達成自己想要的目標。 所以，要不斷檢視你的四步驟，並且不斷修正。 步驟三：提供實質性的幫助 如何修正對方的需求？你必須採取行動。一週一次，每次一小時，約對方出來協助他的過程中，了解對方的需求，至少每週要花一小時協助他。一般來說，我們建議去星巴克或一個第三方的公開場所，也因為疫情的關係，建議大家去戶外空間。 在了解對方需求的同時，我們會知道他的需求是不是他真正想要的。舉例來說，他說他在事業上需要收入，但透過你跟他這禮拜的互動中，你可能會發現他真正需要的是人才、機械設備，或行銷資源。 你就可以來回修正，在下禮拜跟他見面時，給他新的方案、資源或介紹給他需要的人才。 步驟四：咖啡冥想—回想幫助他們的美好情景 第二步跟第三步非常重要，但假設你做完以上幾點後，種子會打開嗎？會打開 只是比較慢。 你還需要第四步—咖啡冥想。你要回想完整四步驟的過程，仔細回想每一步的細節。這步往往是我們做得最不好的一步，那該如何做好咖啡冥想呢？就是提醒自己，除了睡前的咖啡冥想外，還可以在平日其他更多的時間做咖啡冥想。 為什麼睡前要咖啡冥想？因為，種子每24小時翻倍，當我們在回想好事時睡著，我們從睡著到隔天起床這段時間，種子還會持續烹飪，如果你每次都能很專注地做咖啡冥想，你的種子開花的速度就會比別人更好。 在睡前做咖啡冥想，睡眠的狀態也會比較好。隔一天起床後，會有更多幫助對方的創意思維，也會影響你下一次做四步驟。 而最好咖啡冥想的方法就是，每次做完四步驟時，就開始咖啡冥想。你可以為自己做這件事開心，為你使用全新的體系，透過四步驟幫助別人而開心。一旦你這麼想，就會創造出很大的種子。 星巴克四步驟一定要完成這四個步驟，如果你沒有完成這四個步驟，是沒辦法讓種子快速成長、壯大的。現在，就拿出紙筆，開始計畫你的星巴克四步驟吧！如果目前已有計畫好的四步驟，也請拿出你的四步驟清單，一一重新檢視。

來自印尼的阿爾法問：我是一個銷售員，每當我透過電話與潛在客戶對話時都會緊張，我應該種什麼種子，才能緩解緊張的狀況？ 先暫停一下 格西麥可的老師以前總鼓勵他去慈善活動，為貧窮國家的窮人籌款。他記得當他按電梯按鈕時，手指在顫抖，他想著要怎麼跟這些人交談，然後他對自己說：「你為什麼要做這件事？」他在電梯門口停下來問自己，得到最終的目的：「就是要幫助別人。」忽然間，緊張感就消失了。 如果你的動機是想幫助別人，對停止緊張有很大的幫助。在緊張時，我們應該問自己：「為什麼我會感到緊張？」 要找出背後的真正感受與恐懼是什麼？這會幫助我們用更好的方式種種子。如果你可以誠實面對，這就會知道過去種下什麼種子，如果我會緊張，我一定曾在過去讓別人緊張，而現在我正經歷著結果。在緊張的背後有一些恐懼，如果我知道真正的恐懼是什麼，就可以種下種子來擺脫緊張感。 多去鼓勵他人 格西麥可在20歲時執行一個翻譯古老文學的計劃，他們團隊詢問電視台是否能報導這個計畫。然後格西麥可的電話響了，他接了電話，對方說：「嗨！你是麥可．羅區嗎？」 他說：「是的。」 對方說：「你現正在電台節目的線上，跟我們談談你的計劃吧！」 格西麥可當下呆住了。 對方說：「哈囉！有人在嗎？」久久等不到回應後說：「好，非常謝謝你麥可．羅區，祝你有美好的一天！」然後掛掉電話。 格西麥可一個字都沒說出口，他感覺很糟糕，覺得自己讓每個人都失望了。他去問他的老師：「什麼種子能讓我不緊張？」 他的老師說：「在一天中，試著尋找那些看起來沒自信的人。如果你看到咖啡廳店員時，鼓勵他們。」找一位沒有自信、很緊張的人，跟他說：「做得好！」。這幾個字，能種下非常強大的種子，能摧毀你未來的緊張感。 如果他們沒有做的很好，就不要說，不要為了鼓勵他人而說謊。如果你能做這些小事鼓勵周圍的人，像在超商、咖啡廳裡的人，只要跟他們說：「做得好，謝謝你！」這就會改變你的自信。 緊張是來自低自尊，所以不管緊張的原因如何，都要給予他人鼓勵。若我因為想向他們推銷，而害怕他在電話裡對我惡言相向。那我們要做的事，是避免對他人說嚴苛的話、潑別人冷水。 提升更高的動機 如果你能打破競爭的屏障，幫助和你從事同樣工作的人是很好的種子。但首先，找到你究竟想要什麼，緊張背後真正的原因是什麼？你的感受來源是什麼？你真正想要的是什麼？然後找到有相同問題的人，並種下種子，緊張感就會消失。 或許有人會說：「是的，但我只是在銷售，我沒有更高的目標，沒有要為窮人募款。」 有一次格西麥可和父親一起去找他的老師談話，老師問他的父親：「你是做什麼的？」 他父親說：「我做的不是什麼了不起的工作，只是替人蓋房子而已。」 他的老師說：「這才更了不起，是真男人。」 他父親說：「那沒什麼了不起，我只是蓋房子，只為賺錢糊口罷了。」 老師說：「不！你不應該這麼想。你給人們一個居住的地方。」 如果你能想到更高的理由，即使你只銷售汽車，那就是在幫助人們完成他們的夢想，幫助他們前往某處。人們前往某處完成他們想做的事情，而你成就他們去做那些事情。銷售事物總是有更高的目的，如果你貢獻的更高目標是在幫助他們，及讓他們的家庭更幸福，那你的緊張感就會消失。 每個人與另一個人交談時都會緊張，特別是不熟悉的對象，試著讓對方感到舒服，試著展現人情味，讓他感到自在。 你可以每天做同樣的事情，不需要做任何改變，只需要在你為他人所做的事情上微調動機。當轉換動機，會種下完全不同且更有力量的種子，幫助你和客戶交談時消除緊張。DCIG 源自2000年歷史的體系，當中提到，我們的念頭、言語和行動有 90% 的結果都來自動機，所以，轉換動機將會帶來不同的結果。 你可以做的是 第一、提升動機。思考：「我銷售的商品可以如何幫助他們的生活？」。當帶著不同的動機，會幫助我們降低緊張感。 第二、消除對方的緊張。想想我們正在談話的對象也會緊張，我應該感同身受。甚至是對你很嚴苛、尖酸刻薄的人，通常會更緊張。 第三、清楚理解自己為什麼緊張，找出緊張的具體原因，試著運用種子去摧毀它。 第四、鼓勵你遇到的人，告訴他們「做得好！」。你可以選一位在公司裡，你覺得最難相處的競爭對手，去鼓勵、恭喜他。 帶著強大的動機與同理他人，結合一些小小的方法，就能為你創造自信，克服任何時刻的緊張！

人生就像是森林探險，可能會爬到高峰，也會遇到低谷。不管是在哪個階段，都還要繼續往前，邁向真正想去的方向 —— 你的目標。 Ｑ：在生活中，可能會跌跌撞撞，遇到巨石與斷崖，阻斷我們朝目標前進的路，這時該怎麼做？ 看待困境，首先你必須要 解決問題的第一步，你必須誠實面對問題，思考問題從何而來。如果我們能誠實面對自己，我們就正走在解決問題的道路上。有時我們幾乎沒有對問題抱有正面態度，而會假裝問題根本不存在，這種鴕鳥心態可能讓問題越滾越大，越滾越嚴重。 甚至即使看到問題，也會拖延解決問題。拖延的下場，就是對問題產生怨恨，我們甚至會帶著憤怒去看待問題，認為「為什麼這麼不公平，為什麼是我！？」，而這會讓我們失去開創性，看不見解決問題的新方法。

我們都希望做任何事能更有智慧、更高效、更優秀，來自德國漢堡的 Sylvia Englehart 提出關於這方面的問題： Q: 什麼種子能讓我做事有智慧又優秀？ 希臘人常說：「追求卓越。」如果我們要思考如何才能更有智慧、更優秀，就不得不提到最有智慧的龍樹大師，他著作的《六十正理論》提到：「沒有開始，沒有結束。」 龍樹大師說的這句話是什麼意思？以一個嬰兒為例，我們認為這個嬰兒是來自某個開始，就像我們認為智慧是某個地方而來。 當龍樹大師說「事物沒有開始」，意思是我們普遍認為，一個人天生是否聰明都是與生俱來的；或我們擁有的知識是在學校學習而來。但事實上，真的是這樣嗎？ 事物沒有開始 什麼是「事物沒有開始」？ 就像「筆」的故事例子中，對人來說，它是一支筆，對狗來說它是一個磨牙玩具。假如人離開這個房間，狗離開這個房間，在那一刻，它既不是一支筆，也不是一個磨牙玩具。這個部份就是空性的概念，而這也是龍樹大師最著名的分享。因為它本身不是任何一者，所以當有人回來並看著它，在那一刻，它就又變成一支筆了，因此，它是什麼，取決於看著它的人。 如果我們問龍樹大師：「它為何是一支筆？」龍樹大師會說：「它一開始本身並不是一支筆，它來自你種在意識裡的種子。」這正是重點，這支筆來自一顆種在我們意識裡的種子。 這個概念就是一顆種子在你意識內打開，接著它會出來覆蓋這個物體，讓它變成一支筆。而智慧在你的意識內也是一樣，種子在你意識內打開，然後你會看到自己有智慧的頭腦或愚蠢的頭腦，或兩者之間。 我們看到一支筆，但狗看不到這是一支筆的原因，是因為我們在以前曾經分享過一支筆。當我們看到自己所做的事，就會在自己的意識裡種下一顆種子。我意識裡有一顆「以前曾經分享筆」的種子，當它打開，這張圖片從我意識裡出來，將這些部分組成在一起，變成一支筆。狗的意識裡則有一張不一樣的圖片，牠看到的是可以咀嚼的東西。 為智者的創意點子而高興 我們的思考能力、 智慧、念頭本身，全來自我們意識裡的種子。有些人原本有智慧，但這些智慧後來就喪失了，我們稱為老化或阿茲海默症。為何會這樣？因為我們以前曾經與人分享過，或曾經幫助過其他人思考的種子消耗完了 。 種子打開變成樹之後，它就耗盡了。所以我們要繼續種，因為種子與其他會改變的事物一樣，它們誕生，而根據各自的因，它們會持續一陣子，然後就結束了。所以，每次我們看到一支筆，我們就是在消耗筆的種子。筆用完的不是墨水，而是種子，這就是龍樹大師要表達的。 如果我們想增長智慧，有一些實際步驟可種下種子，讓我們看見自己意識中有更多智慧。龍樹大師在《六十正理論》中的第一偈，在讚美智者的智慧與欣喜智者教授了關於種子的知識。龍樹大師稱為「緣起」，他為我們做了很好的示範。因為智慧也是一種創造力，獲得創造力最主要的種子是為他人的好點子而高興。為他人的智慧而高興，這正是龍樹大師在《六十正理論》一開始所做的事。 相反地，如果你嫉妒他人的好點子，就會讓你獲得更少智慧。如果你想要更少的智慧，那就嫉妒別人吧！如果你想要增長智慧，具體的步驟，就是替他人的智慧感到高興。 把競爭思維轉換為業力智商 競爭是行不通的。我們的競爭念頭都是錯的，它們根本行不通。我們探討 「業力智商 KQ（Karma Quotient）」，就是帶著對種子的理解過生活，嘗試去幫助其他競爭對手。 當我們深思業力智商時，某種程度就已開拓我們的意識，讓生活變得更加順利。當我們深思種子時，自然也會幫助其他人深思種子。透過幫助別人提升業力智商，同時也會提升我們智慧的思維。多思考萬物的真正起因，也會連帶激發我們的智力。 當生命延續下去，當我們變成老人，但我們的智力卻可以隨著年齡一起增長。在《能斷金剛經》中提到「分享」的概念，若我們分享這些概念，就會產生極好與極多的種子。所以，多深思業力智商，我們會看見它如何幫助我們，也會讓我們更想與他人分享這份智慧。 我們可以做的事 1.提升我們的智慧與變得優秀的方法，就是看到他人的智慧和優秀之處，並為他們感到高興。 2.深入思考種子與空性的理念，並分享這些概念。就像龍樹大師說的：「盡你所能去分享，即使我們並不完美」。我們沒有人是完美的，也沒有一天生活是完美的，我們從來無法完美地使用種子。但你只要分享力所能及的程度就好，這就是我們的目標。

Q：我交了一個男朋友，一開始很開心，但因為疫情，我們聚少離多，漸漸發現彼此的價值觀矛盾，這讓我很沒安全感。我希望對方多跟我溝通、安慰我，但他不善言辭。這樣的狀況下，他甚至提出分手，我該種下什麼種子，讓他跟我和好？ 你的種子正不斷消耗 當我們在解決問題時，可以試著把問題拆解成一個個的部分，然後排序，找出這件事情中，什麼是你最想解決的問題，或是最想達成的目標。 或許你希望重溫美好時光，那就要了解關係為什麼會失敗？在《愛的業力法則》我們了解，如果想要一段完美的關係，可以透過星巴克四步驟，陪伴養老院孤獨的長輩，種下陪伴的種子。而這些陪伴的種子會在我們種出伴侶後，慢慢消耗。 這就像是你有一張種子提款卡，當我們到養老院陪伴孤單的長輩，提款卡的數值會不斷上升，但是當我們遇到完美伴侶時，就會消耗你曾種下的陪伴種子。當提款卡裡的種子被消耗完後，我們就會看到一段關係慢慢地走入冷戰、熱戰，甚至分手、離婚。