Month: October 2022

在上一篇〈當焦慮成了一種習慣，該如何停止？〉我們了解焦慮的分類，也明白這是一個長期的功課，無法靠幾天、幾個月就能解決。但是否有具體的作法能讓我們實際執行呢？ 有的，有一個反向播種的方式來對治焦慮，就是四步驟。接著我們會列出幾個可執行的方式，讓你在生活中可以實際運用。 增強自己的覺察力 覺察自己的行為舉止，是否會為身邊的人帶來焦慮，是否不自覺讓他人感到壓力。如果你是為人父母，有時可能因為太過關切孩子，而帶給他們壓力。如果你是企業老闆、主管，會因為公司業績、工作業務為員工、下屬帶來壓力。花些時間去覺察自己在這方面有沒有帶給他人焦慮、壓力，這個覺察會種下非常好的一個種子。

Q：我知道焦慮來自過去的種子，一直跟自己說放輕鬆是沒有用的。如果焦慮變成習慣，無時無刻都會焦慮，該如何停止呢？ 全世界的焦慮指數不斷激增 如果要把過去幾年世界各地人民的焦慮指數，做成類似 GDP 的數字的話，過去兩年肯定是劇增的，因為疫情打亂大家的生活、工作。歷經兩年的時間，才迎來邊境旅遊解封，現在是很焦慮的時間，就連郊外的動物都能感受到這種焦慮。這不是某個人的問題，而是全世界都有這個問題。 如果你的焦慮已形成習慣，要一下子改過來的確很不容易。但你也要了解，焦慮不是你一個人的問題，如果你詢問一些要上臺表演、演講的朋友：「你們現在上台還緊張嗎？」 他可能會說：「還在焦慮，每次上台就焦慮。」如果他已經能掌控焦慮，就會說：「但現在我能管住它，不讓它影響我們的生活。」 焦慮的分類

在10月12日這天，我們完成踏上陽光之路第三季最後一堂課。三個月感覺很漫長，但也轉眼即逝。一眨眼，天氣從炎熱的夏天來到初涼的秋天，我們也迎來今年的尾聲。三個月的課程，感動組長與學員們。這三個月，到底上了什麼，做了什麼，經歷了什麼？我們簡略公開前五堂課程的亮點，讓大家可以品嚐踏上陽光之路三季的課程： 第一堂課｜你為什麼而來？ 在第一堂課，我們探討一切從何而來？讓大家再去思考為什麼想報名課程？或許是想達成什麼夢想，或解決什麼問題。在這堂課，我們花很多時間在學員們的分享上，也探討事物背後的深層因。 課程金句：首先，你必須誠實面對自己。 真的願意相信「筆」，所有的事情都是由我而來。 短時間不會改變，需要時間不斷地持續。 第二堂課｜思考你的動機 這一堂我們讓大家思考「目標與動機」，探討如何將「感受」帶入種種子的方法上。課程作業裡，我們讓大家思考自己的目標、感受與「達成目標了，然後呢？然後呢？然後呢？」，挖掘自己目標背後更深的動機。 課程金句：我的思維邏輯是這樣的：我因為種下了開心的種子，所以會有一件事情讓我開心，「或許」是詐騙的錢拿回來了？ 第三堂課｜四象限的練習 我們開始深入「四象限」的練習，試著從身邊24小時都會遇到的人，找出四象限的對象，然後在24小時生活中種下更多好種子。這堂課會告訴你如何更有覺知地種下種子，如何找出最適合的種子夥伴。搭配第二堂的「感受」，架構出屬於自己、獨一無二的四象限表單。 課程金句：如果我們可以掌握一週的每天24小時，就可以持續168小時更有意識地種下種子，這麼一來，你的目標就會更快實現。 第四堂課｜找出負向循環 除了在生活中佈滿更多種下好種子的機會，也要拆解讓我們有負面感受的炸彈。因為愛因斯坦曾說過：「重複做同樣的事情，還期待出現不同的結果，那你一定是瘋了。」 所以這堂課引導大家找出負向循環，透過你目前遇到的問題，去找到「事件的循環」、「人的循環」與「數字的循環」。 課程金句：你一定要寫下人生的劇本，看懂為什麼會發生這些事情。如果無法看懂的話，這些負面循環就會持續下去。 第五堂課｜分析原因、瘋狂四力量 我們不僅要找出循環、拆解循環原因，更要清理這些負面循環。在第四堂作業中，針對大家寫出的負向循環，去分析負面循環的原因。藉由發生的事件，拆掉負面循環的未爆彈。 在拆解炸彈的第三個環節就是「瘋狂四力量」，針對負面的行為感受，找出從出生到現在可能種下的「因」，所導致的「果」。針對這些「因」做瘋狂四力量。 課程金句：你需要做業力管理，找出負面循環問題的核心種子，解決它，而不是只把好種子廣灑在土壤裡。 全新一季的【踏上陽光之路】，即將在11月9日展開，每一季的課程都是思考大家當下的需求，精心設計。在全新一季，我們將手把手帶你找到問題、深入根源、修正調整，想防範未然，拆除未來生活中的未爆彈？想在2023年擺脫纏人老問題？期待在課程中看到你！ ☀️踏上陽光之路｜第四季，即刻點擊報名！

在開始學習種子法則後，都會思維一個問題：「天啊！我過去種下很多壞種子，該怎麼辦？」 如果不想讓壞種子障礙著好種子開花，你就要做四力量。 在做四力量之前，要先確認好自己的態度，你有拳擊手的態度嗎？當一位拳擊手上場比賽時，他內心想的是「我一定要把你幹掉，我一定要戰勝這個對手。」而我們做四力量要戰勝的，是願不願意承認過去所做的事情。因此，誠實很重要，勇敢承認我們過去一定有做過什麼事。 第一力：筆 在「筆」的故事中提到什麼？一切來自於我、種子及空性。在第一力中，回想「筆」的道理，思考我周圍的人事物、過去曾經體驗到的過程跟未來即將要體驗的來自哪裡？我們周遭的環境跟眼前的人來自哪裡？第一力很重要的一點就是回想筆，回想種子與空性。例如，當我們有財務問題，有高額負債，這時就要回想這些負債問題是從何而來？一定是過去我做過小小不好的壞種子，否則今天不會經歷這些。 第二力：明智的懺悔 第二力叫「明智的懺悔」。在這裡很容易產生一些誤解，多數人往往會覺得「我真的好糟，過去為什麼做這麼糟的事情。」如果你帶著這樣的思維做第二力，會變得越做四力量越沒有力量。 我們過去不了解種子法則，確實犯了很多錯誤。但在第二力中，你要很清楚自己為什麼要做四力量。要想起一彈指就種下65顆種子。好種子能在一彈指種下65顆，我們做咖啡冥想能讓好種子每24小時翻倍，是一件非常棒的事情。但是壞種子也是一樣，也不斷在24小時中逐漸翻倍，這樣，你還想讓壞種子持續翻倍嗎？如果你懂得這個邏輯，就會想趕快把它拔掉，而這就是「明智的懺悔」。 你該為此感到開心，為什麼？想像一下有人精心準備一杯好（噁）喝（心）的飲（鹽）料（酸），如果你知道這杯飲料是什麼還會喝嗎？不會的。即使喝下去才知道這杯是什麼，你會做什麼呢？這時應該趕快到廁所催吐，因為你知道這杯水會傷害你。那回到壞種子上，一秒鐘種下65顆種子，這些種子會不會傷害你？會！那我們就不該不去理它，而是現在就馬上把它處理掉。 所以當你在做四力量時，應該要感到很開心。「太好了！我未來不會再遇到這個問題」、「太棒了！我有做四力量」、「還好我有學習正確的觀念，我停止壞種子持續翻倍。」如果你帶著這樣的動機做四力量，你就會非常有力量。 你會後悔當初你不該做這些壞種子，但心裡是明智的。這不是讓你捶胸頓足，不是要讓你感到內疚，也沒有要讓你對過去的事情感到很糟。但要讓你清楚知道如果不處理，未來一定會有更大、更劇烈的事情發生。把壞種子拔掉是很有力量的。所以你應該要用這樣的決心去做四力量。 第三力：承諾不再犯 在第三力「承諾不再犯」中。這個步驟是最強大的，你要勇敢地承諾。 關於「承諾」有幾點你需要注意，你要附上一個附帶條件，就是「在合理的範圍時間內」。假設你的伴侶在抱怨，或公司主管在罵你，你能承諾一輩子都不會再回嘴嗎？不可以，因為你做不到。我們總會在另一半身上找到1001個糟糕的壞毛病，要我們承諾一輩子都不回嘴幾乎不可能，如果承諾你做不到的事情，就會種下一顆非常不好的種子。 而如果你承諾了，請堅持守好，你可以承諾一個合理、具體的時段。例如：你可以在出遊前一晚做四力量，隔天出遊不會遇到你的伴侶，你就可以設24小時100%不會罵老公。而你只要在這個時段不去看跟伴侶有關的訊息，這麼一來，就可以完成承諾在24小時停止回嘴。 有另一種承諾，是你可以承諾一輩子不再犯，舉例來說：小時候曾經從媽媽的錢包偷走零錢，跑去買玩具。這時就可以承諾一輩子都不再偷走媽媽錢包裡的零錢。像這種這麼大的承諾，就可以承諾「這輩子」不會再犯。 所以請勇敢承諾，勇敢斬斷這顆種子。你要很開心地做四力量，因為你以後不會再犯了，這顆種子也就消失了。 第四力 平衡之力 在第四力可採取一個行動，承諾做小小的平衡。舉一個從媽媽的錢包偷錢的例子來說，反向的平衡行動可以是多繳一點稅，或坐計程車可以多給一點小費、甚至是跟賣菜的阿伯寒暄幾句，帶給他開心，讓他開心時業績也會連帶變好……。這些都是很小、很簡單的好事，就去承諾做這些小小的平衡。 每秒都會種下65顆種子，種子很小，果實很大，做這些小小的種子會創造出新的種子。舉例來說：如果做財富問題的四力量，這個平衡行動可以怎麼做？提早還款；跟他人赴約時準時出現；線上購物時，提早收貨、點擊審核，讓賣家提早收到款項；超商的包裹提早取貨；叫外送給一點小費；公司提前發薪水；提早繳交信用卡費……。 要記住，一秒就會種下65顆種子，所以，永遠去找最簡單的事開始做，因為這些能讓你建立信心。 看到這裡，你是否也迫切想要開始四力量呢？開心做四力量，你將會發現你的未來變得嶄新且美好。

掌控意識的首要練習——Mahamudra 冥想，一直深受大家喜愛，但當你開始練習時一定會發現這種狀況： Q：在 Mahamudra 冥想時，其中一個環節是要觀察我們的意識處在過去、現在、還是未來。但常常在冥想時，發現既不處在過去，不處在未來，也不在現在。對我而言，就像是看電影一樣，處在跟我無關的畫面中，為什麼會這樣？ 我們對意識的掌握極其有限 如果你曾經做過 Mahamudra 這種觀察意識的冥想，就會有這種體驗，你感受不到自己在想什麼，可能念頭中出現很多故事，或不知道自己在過去，現在，或是未來。首先，在冥想中捕捉自己的念頭，不是一件容易的事，因為多數時，我們不知道自己在想什麼。 古經典說，一彈指有65個念頭，在這一剎那裡，65個念頭就過去，然後有65顆種子開花結果。所以從這個角度來說，我們能覺察到自己的念頭是極其有限的。 別說念頭，很多時候我們對自己的語言、行為的瞭解也都很有限；就像有時候，會在睡前才想起來：「哎呀，今天有一句話講的不對」，但離講出這句話已經過了十個小時。

Q：我目前收入固定，即使想創業但沒有足夠的財力，也沒有自信。我該如何增加收入，然後順利創業呢？而創業也需要身邊的人支持，但是老公、媽媽會對我有誤解，總讓我感到有情緒壓力，我能怎麼辦呢？ 寶藏屋讓你實現自己的夢想 你一定可以實現自己的夢想，只不過是時間問題。有些人很快就能達成夢想；有些人卻要很長一段時間。如果想更快達成夢想，只要願意相信金剛智慧，用種子法則交給你的方法去實現。 智慧本身就是個「寶藏」，它能實現所有人的渴望。但我們最大的問題並不是沒辦法接觸智慧，而是「信心」。我們覺得自己信心不足，如果沒有信心，可以察覺是什麼卡住了自己的信心。 我們的不自信來自誤解，對自我現狀的誤解，對未來能否實現夢想產生誤解，對金錢來源及最親近的另一半也產生誤解，甚至對自己也產生誤解，導致自己不愛笑，覺得自己做不到…等念頭。

來自上海的 Min 提出關於「傲慢」的問題： Q：《當和尚遇到鑽石》確實改變我的人生，我一年後賺了很多財富，但是我變得傲慢，也有一段時間對我的婚姻不忠誠。於是我浪費很多錢，妻子也離開了。我的問題是，如何讓我的財富更上一層樓，及挽回我的妻子？ 這是很私人的問題，能提出這個問題非常有勇氣。很多人在生命中錯失精彩的答案，因為他們害怕談論生命中最敏感的問題。有一個方法很適合你，而這也是格西麥可喜歡做的——撮合他人。 一石二鳥的方法 你想做的事有兩件，其中一個是讓自己的財富更上一層樓，你已透過《當和尚遇到鑽石這本書》賺到很多財富。因此，格西麥可跟你分享他喜歡做的事，就是幫助有需求的人相互連結。 格西麥可提到，像今天在桃樹咖啡館外面，要在地上挖一個大洞做化糞系統。我們的一位朋友嘉瑟就說：「我正想找人來挖洞。」 我就說：「妳要找的人我有認識。」 她想找人在家中挖新的化糞及下水道系統，格西麥可聽到就著手撮合。 所以 Min， 你必須成為媒合者，先尋找有需求的人，以及能符合他們需求的人，再幫助他們連結。這種將兩個種子合併在一起的方法，真是一石二鳥的好方法，能為你節省很多時間。 如果你想同時增加財富，以及讓太太回到身邊，那就需要雙倍的種子。想想你認識的商人們，聽聽看哪些人需要什麼服務或商品，把握機會，將適合的人連結起來，適合的供應商、適合的顧客、員工等等。 同時，我們也要避免分化、離間他人的舉動，任何分化他人的實際行為、言語，或念頭。 在財務上，我們也要注意： 1.不要拿不屬於你的東西 2.如果你欠他人錢，就盡快還錢 3.如果你有帳單要付，就準時支付 有時，我們會告訴供應商「我下個月才付款」，對他們來說雖然不方便，但他們卻沒有別的選擇 。準時付款會種下更多錢的種子。當我們延遲付款，會種下流失錢的種子。 回到四步驟 幾乎所有的問題都可以用星巴克四步驟解決，如果你還不知道四步驟，讓我們來練習一下吧。 步驟一：訂定出你的目標。在問題中，很明確地看到你的目標是「我希望讓我的財富更上一層樓，及想要太太回來。」 步驟二：種種子的夥伴。誰會是你種種子的夥伴？我們剛剛提到「需要商品或服務的人」，幫助他們與適合的人連結，這會種下讓你有更多財富的種子。也會種下種子，讓你跟前妻之間有更多連結。 步驟三：當然就是要定期進行 至少每週一次，每次最少一個小時在咖啡店與人交談。幫助對方跟他的生意，和適合的人連結。 步驟四：咖啡冥想 當你晚上睡覺時，把頭放在枕頭上，想想這星期為了幫助他人連結而做的各種好事，以及你如何連結彼此需要對方的人，就像客戶對供應商，諸如此類的…。 強烈建議，在你睡著之前，要非常有意識地將那些好種子的能量送出去，導向與你太太重修舊好的事情。 我們能把種子送人嗎？ 接著我們要談論更深一點的問題，我們可以把種子從意識裡拿出來送給另一個人嗎？ 不，你不能把種子給其他人，你不能替其他人種種子。如果可以給另一個人意識種子，那我們就不會遇到任何問題，因為世界上所有的好人，早就將我們照顧得很好了。但這美妙之處在於，不能轉送種子，就代表種子法則是完全公平的。 這表示我經歷的每件事，都是我透過念頭、言語或行動所種下種子的結果。未來我將經歷到的一切，都是由今日刻意在念頭、言語或行動上所創造出來的特定結果。 這既是好消息也是壞消息。壞消息是「我經歷的一切，100%由我負責」；好消息是「我未來經歷的一切，100%能由我決定」。既然一切都由我負責，我就可以改變它。 我們不能替其他人種種子，但可以運用所謂的四朵花。意思是，我在周遭環境中種下的種子，會以四種不同的方式呈現： 第一：我會得到相同的回報 第二：我會養成習慣 第三：我眼前呈現的環境是來自於我的種子 第四：種子創造我下一個環境 種子導向到目標 回到咖啡冥想當中，可以把咖啡冥想好的種子在意識中導向到希望他太太回到他身邊嗎？可以！ 但這不表示能把好種子送給太太，因為你不能把種子給別人。但看到太太現在做的事，是來自過去他所種下的種子。太太是他世界的一部份，是他種子開花的一部份。 所以當 Min 快睡著時，這是非常有力量的做法，就是把所有今天所種下的好種子收集起來，然後說「我將種子送出去，將這些種子獻給解決我跟太太的問題上，希望她能回來。」 在當下一個很有力量的做法，是為所有與另一半有問題的人祈禱，為所有寂寞的人、所有失去至親的人祈禱，我希望透過我的好種子，讓世上所有無法和摯愛在一起的人，都能和他們的摯愛相聚。 像這樣的祈禱，會種下非常有力量的種子，這個動機就種下了很強大的種子，讓這個情形能被解決。在古老的語言中，他們稱之為「無限種子」。因為這樣的種子，並非只為找回我的太太，我的種子的目標是針對所有希望另一半回頭的人。而這種人在全宇宙有無限多，有很多星球，到處有各式各樣的人都有相同的需求。 如果你有這個夢想，希望所有與摯愛分離的人都能相聚的話，這個種子就是無限的。 你可以做的是 第一、開始連結他人。在任何與賺錢相關的情況裡撮合他人，所以如果你知道有人需要投資人，而你剛好認識一位投資者，就將他們撮合在一起，發自內心地幫助他們。 第二、不要分化、離間他人。不要做或說任何讓人產生分歧的事。 第三、晚上當你要睡覺時，做開心的冥想。慶祝你撮合別人，把種子送給你跟太太和好的事情上。同時，再往更深的層面去想，將種子送給世界上所有可能有相同問題的人，希望他們都能找回美好關係。 如果「筆」的故事是真的，表示事物真的來自於我，那就沒有什麼是不可能的。不管你的離婚有多糟，不管吵架有多嚴重，不管你太太有多生氣，一切都是有可能的。 在我們生命中的好事，都來自我們對他人所做的好事，所以，可以創造生命中任何你想要的好事。如果我的成功取決於你的成功，那我每天可以做最聰明的事情，就是專注在你的成功上。… Continue reading 桃樹｜事業發展的同時，我的妻子也跟我離婚，要種下什麼種子才能挽回她｜ep.15