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醞釀已久的大事件 今年六月 MINING CLUB 即將迎來大事件，睽違三年沒有來台灣的格西老師，將帶著 DCIG 團隊來台北教授城市密集課程，這次將會回到 DCIG 基礎七階。而我們也公布這次的形象海報，海報到底有什麼樣的秘密呢？讓我們進入設計師的腦袋一探究竟。 當初核心團隊在討論七階的風格時，一直討論要傳達什麼樣的思維。我們參考很多設計，也想傳達很多台灣元素。於是最初先定調視覺標準色。在黑底裡，白色顯得特別突出，這也能特別表達黑暗中看到光明的寓意。 關於那些文字 當你看第一眼，一定對於上面的文字感到好奇？看到那些文字嗎？它看起來好像英文，又好像不是，看起來像是某個未知的語言。很多人看到第一個疑問就是「這是哪一個國家的語言？」 實際上，它不屬於任何字母，我們嘗試很多不同的字體，也參考很多文字設計，包含古經典的文字與現代歌德體，還有現代英文手寫字體。雖然它看起來像是文字，但其實更像符號。陽剛的沾水筆觸，也有柔和的曲線，搭配在一起就創造一種協調感。 順帶一提，為什麼我們會看到文字，而且能用它來溝通？無論是我們所熟悉的中文、英文、日文或其他現代語言，還是看不懂的古老文字，這些文字都來自我們。在七階裡，我們說文字也有文字原型，好消息是，只要我們拆解原型的密碼，就能將夢寫推進現實。 一切的失敗都來自誤解 格西麥可曾說：買一間房子之所以難，不是因為它需要一大筆款項；而是因為我們試著拿起用水做的貨幣；它不是真的錢，它會從我們手指中流下。 如果「筆」的故事是對的，如果一切都來自於「我」，那想要獲得房子應該要怎麼做？經過一番審慎思考的人會馬上回答：「四步驟」。而四步驟是我們獲得想要事物的唯一方法，如果不先給出去，如果不種下種子，我們如何能獲得？ 請保持這份清晰思維，然後問問自己：在一天 24 小時中，有多少時間都在使用四步驟思維呢？如果先給出去是讓我們獲得想要東西的方法，那為什麼我們不 24 小時都啟動四步驟思維呢？ 因為我們常常誤解事物從何而來，而這樣的誤解帶來一連串的失敗。舉例來說：我們會認為金錢來自於辛苦工作，這看起來並沒有錯，我去公司上班，而我也會在下一個月看到帳戶裡有錢進來。但這看似合理的關係，會出現四種可能性： 辛苦工作會獲得金錢。我們認同這點，這也是為什麼我們辛苦工作的原因。 辛苦工作不會獲得金錢。我們也認同這點，因為有些人辛苦工作到最後，結果公司倒閉了。 不辛苦工作會獲得金錢。我們會心想，富二代不都是這樣，對吧！ 不辛苦工作不會獲得金錢。這不太需要解釋，我們會馬上認同，沒工作就沒有收入。 如果這四種都有可能，我們就不能說辛苦工作就一定會獲得金錢，因為有人辛苦工作也不會獲得金錢，不辛苦工作也會獲得金錢，所以辛苦工作並不表示會獲得金錢。那麼金錢如果不來自於辛苦工作的話，它來自哪裡呢？如果我們知道它真正來自於哪裡，會怎麼做呢？ 看到發光圖片打開的過程 在這簡單的例子中，足以說明我們並沒有時時保持四步驟思維。因為一切事物看起來就像是從他們那邊而來，這樣的感受如此真實。我們只能透過邏輯思維，或聽信老師而理解「一切來自於我」，但無法真實看到，實在很難時刻相信「一切由我而來」。 在七階，我們將學習如何觸碰金剛世界，在金剛世界裡，會實際看到一切是由「我」而來，在那之後就不會懷疑事物從何而來。這個感覺就像是一個有色盲、看不到顏色的孩子，有一天他收到一支有色的眼鏡，戴上眼鏡那剎那，他很清楚看到天空是藍色的、花有著繽紛的顏色、草地是綠色的……。 而在七階，我們將教你如何獲得這副眼鏡。一旦你獲得這副眼鏡，清楚知道一切都來自於「我」，你會實現任何你想要的目標。 格西麥可說：「沒有『不可能的夢想』這一回事。」 只要我們了解事物真正的源頭，沒有達不到的夢想。 所以在今年六月，誠摯邀請你來線下七階。跟格西麥可與 DCIG 國際導師團隊一起學習如何觸碰金剛世界。 ▌觸碰金剛世界 x 學習一切究竟之源 立即報名！ 日期：06.10 – 06.11 (六-日)時間：08:00 – 17:00地點：台北美福大飯店師資：格西麥可．羅區 & DCIG 師資

葉錦雯 牙醫診所執行長 生命岔路的契機 身為一位牙醫診所執行長，外人看似光鮮亮麗的頭銜，卻不知道我每天早上醒來，需要面對的是上億的負債與破碎的家庭與伴侶關係……。 每天醒來的動力，就是極力掙脫眼下的困境！嘗試各種方式，仍債築高台，賺到的錢依然趕不上還款的速度。在一次機會，經朋友分享「星巴克四步驟」，試著執行幾個月後，終於看到負債漸漸減少中，但我想讓這個「好運」持續蔓延，短時間解決所有債務！ 在還沒學習種子法則前，我用了非常多方法，但卻有時有效，有時沒效。 因此，我不想再走徒勞無功的回頭路，當初會報名「踏上陽光之路第三季」，就是想加速還清債務與解決負面情緒，也希望能持續深入種子體系。 黎明前的天空最灰暗 在「踏上陽光之路」的學習與實踐，負債也在減少中，每週的學習裡，了解如何為四步驟做計畫，當時也為自己設定「年底還清所有債務」的目標，以及在台南開一間牙醫診所。 在三季學習的期間，我同時展開台南牙醫的開店準備，一開始，裝修、醫護招聘都非常順利，但陸續發生裝潢師傅做到一半罷工，承諾合作的醫師也突然反悔，還騙了我20萬。 這位牙醫師一開始答應要跟我一起去台南開業跟相關細項，他也用「安家費」的名義跟我預支20萬的薪水，我也依照他的指定日期前匯款。 但過沒多久他就反悔了，不僅不履約，還搞失蹤。當時我第一個感受是，我被詐騙了！思考了好久決定去警局報案，但並非要他身敗名裂，而是希望他能為他的人生負責，我希望創造「三方的圓滿」。 在那幾個月我經歷焦慮、燒腦、擔心等等負面情緒，但我告訴自己，再怎麼樣的「死亡低谷」，都不能停止每週的「踏上陽光之路」學習，提醒自己繼續用積極和正確的世界觀來面對、處理問題。不抱怨裝潢師傅和不守信用的牙醫師，因為我知道「筆」的故事，這一切都是來自於我。 在深層因上，我為這件事設立專屬的「個人基金會」，持續為那位牙醫師進行五個月的「施與受冥想」，也不忘每日的「咖啡冥想」，並持續思維種子。同時我也告訴檢察官，我並不是真的要告他，希望在法院判決後能進行第三方協調。 在去年12月29日出庭，請求法官調解獲准，當天與對方律師討論和解方式，醫師可以一次或分期支付這20萬，或到我的診所工作抵扣欠款。而我也在今年2月13日收到醫師還我20萬元！ 在這過程中，我也種出診所院長，他還擁有負責、誠實、積極、樂觀、柔和、利他……這些美好的特質，我也在很短的時間內，完成開立診所的夢想。 生命的陣痛帶來最美的禮物，一個全新的自己 「踏上陽光之路」課程中持續討論「現在遇到的問題，是因為過去我種下什麼種子」，我不斷從十美德裡找答案，思考解決方法，透過改變意識裡的種子來改變外在世界，也持續調整「瘋狂四力量」的主題、用四步驟種下新的好種子，創造新的世界。 我更深度的學習到神奇的工具，咖啡冥想與六時書。現在每天寫六時書，並時不時拿起我的六時書的正向好種子咖啡冥想。我很注重咖啡冥想的愉悅感，也不會漏掉自己做的小小好事。舉例來說：今天我倒水給診所的職員喝時，我會享受到他拿著這杯水開心、感動的畫面，他開心地說：「謝謝葉姐倒水給我喝。」我持續將做好事的感受帶到咖啡冥想中，每天不斷開心回味。 同時，我看待問題的心態更樂觀了，練就把問題變成學習的課題，然後用空性思考問題的解決方法。這一切都是在「踏上陽光之路」的收穫，一路走來，從MAX的分享、小組的討論，讓我一點一點地突破。 我堅信一個理念，就是「永不脫隊」！真心希望你也能一起邁開改變的步伐，加入「踏上陽光之路」第五季。 想了解更多我的故事，可以到 廚房會客室｜運用古老智慧翻轉債務聽聽我的分享。 ｜一起走進「踏上陽光之路」第五季｜透過脫債觀點切入，延伸生活各種面向問題！

Q：基於某種原因，我先生有時候會進入一種「忽視」模式，死也不回應我說的任何一句話，能讓我們之間溝通順暢的種子是什麼? 當相處面臨收訊不良 跟伴侶相處時，有時會進入一種收訊不良的狀況，這種狀況可能會導致憤怒或其他負面情緒，而且必定有一些徵兆。可能前一天沒睡好或肚子餓。留意徵兆很重要，因為這可讓我們避免掉入負面情緒。但是什麼讓我們跟他人溝通時產生「收訊不良」的狀況？這才是我們要探討的問題。 當我們面臨到收訊不良時，某種程度代表過去我們忽略別人試圖溝通或對談。很常發生前一天睡不好，早上和伴侶溝通不良，然後下午和對方發生爭執；我們一般會認為早上造成爭執是因為前一天睡不好，進而到下午變成唇槍舌戰，甚至到晚上雙方都不想說話，進入冷戰。 這一切看似非常合理，但也如此不合理。舉例來說：真正能創造筆在紙上寫字，不來自於有墨水從筆管跑出來，所以能寫字。筆能寫字創造溝通，這個溝通是來自於哪裡？來自於你過去曾經幫助他人溝通，可能你在火車站協助陌生人去到他要候車的月台。從那刻種下的種子，創造現在眼前有一支筆與一張紙，讓你有辦法用它們來寫字。 在書上說：當我們的伴侶在旁邊拒絕交談時，必須跨越我們對於「怎麼會這樣」的猜想。我們平常會用自我的理解認為事情是這麼發生的，可是如果真的要了解種子發生的過程，那是否該回到——一切事物發生的源頭？ 爭吵來自於哪裡？ 做了什麼才創造事情發生呢？一切都來自於某個埋在深處的種子，這個種子指的是內心打開來的圖片。所以早上發生的事情並不是引發傍晚結果的原因，我的睡眠不好不會導致早上跟老公吵架，也不會導致看到傍晚的唇槍舌戰，它們之間是沒有連結的，因為它們不是照你想的方式所連結的。 傍晚的唇槍舌戰或冷戰真正來自哪裡？是什麼創造出這個事情？是某個更大、更久遠的種子所創造的。每一件事情的發生都來自種子打開的連續過程，我們人生就是每顆種子在1/65秒接續不斷打開所創造的。 針對這個問題的解決方案：大可針對睡飽的種子去努力，又或者針對導致某人拒絕交談的種子上下功夫。學著區分所有促成某個情況的種子，逐一著手解決問題，不要試著一口氣解決全部的問題。意思是，睡不飽有睡不飽的問題，被別人拒絕有被拒絕的問題、別人不聽信於你有不聽信於你的問題，但不要想在學習種子體系的初期就全部解決。就某個方面來說，冷戰比沒睡飽還嚴重，沒睡飽不見得會造成冷戰。 古經典強調，無論何時都要仔細聆聽任何人的任何問題，並且給對方一個深思熟慮的答案，這就會種下能讓我們溝通流暢的種子。 拋掉溝通不良的狀態，換上能順暢溝通的行動，就讓我們從小地方開始吧！關係問題是非常深奧的，所以格西老師在今年3月3日舉辦一場《創造完美工作與家庭關係的十二個深度工具》密集課程，逐一帶領大家解決關係難題。除非你生活在孤島，否則就該了解如何創造完美關係。 ➥這個3月，一起挖掘更多美好關係的秘密

我們的天性都想先照顧好自己，而經典中認為我們要留意這種念頭。為什麼呢？這樣的念頭容易讓我們緊抓住自己所擁有的，甚至容易造成衝突。 衝突的敵人 為什麼會有衝突呢？在日常典型的例子中，我們跟另一個人有了衝突並做出行為反應，當下會感到生氣並罵回去，而這樣也創造更多的衝突。當這顆衝突的種子成熟時，又會引發下一個衝突，於是開始走向一個惡性循環。 在現今，世界的另一端依然處在戰爭之中。面對戰爭與衝突時，要記得誰才是敵人。在「廚房裡的兩個老公」的故事中，能解決衝突的問題。人們並不了解是什麼原因導致自己生氣，不懂是因為過去的自己所種下的種子才會讓現在的自己生氣。 所以我們要先了解，到底誰是真正的敵人。真正的敵人就是「自我珍愛」，意思是把自己想象為珍寶，自私地先關注自己的需求，只尋求自己的快樂，甚至讓我們在遇到衝突時生氣、飆罵。所以我們要攻擊「自我珍愛」，這是長時間的練習，因為沒有人可以指望一天就能打敗這個敵人。 先開始思維為什麼會有這件事情的發生？而我還要再看到這件事情發生嗎？多數人都被他們自身的壞種子驅使著，內心充滿負面的想法。如果現在你已經了解敵人是誰了，可否停止它，並把快樂送給另一個人？ 珍愛自己難道錯了嗎？ 我們都要愉悅、享受美好，這並不是錯的，只要以正確的方法去獲得，而正確的方式就是思維「筆」的故事，了解想要獲得什麼就要先給出去。格西老師說：「你可以擁有它，可是你擁有的方式是先給予別人。」 如果知道事物來自於哪裡，就不會有自我珍愛了。因為一個知曉事物來自於哪裡的人，會知道必須要給出去才能獲得。只有不懂得事物從何而來的人，才會有自我珍愛的念頭，才會因為要讓自己先獲得而發生衝突。 消滅自我真愛的方法，除了增加對正確世界觀的理解外，就是在生活中做些什麼來服務他人。把目光向外看，觀察身邊的人需要什麼，為他人做些什麼，不管是什麼都好。當目光不再只是聚焦自己，就會有更多機會種下更多好種子，而我們也將更快樂。

當自己私密的私事被另一半說出去時，那種感覺真的很惱火。我們該怎麼做呢？ Q：和其他人在一起時，我老公就是不知道該如何閉嘴，而且他老愛洩漏我們倆個之間我認為很私人的事情。我需要種下什麼種子才能看到他更謹言慎行一點？ 關於這個問題，對應的是十美德的哪一條？從這件事情我們知道是從言語的種子開始，這一段著重於八卦別人或被人八卦。我們很習慣在空閒的時候看八卦新聞，而八卦新聞為了搶版面、點擊量，都會端出勁爆的標題與內文，而這些勁爆新聞大都是在講別人的私事。 大部分的當事人並不想讓他人知道這些事，但隨著網路、報章雜誌報導，我們有時也會忍不住被標題吸引而一直看下去。毫無疑問的，別人做的最令我們惱火的事情，就是我們自己會做的最令人惱火的事情，透過我們過去的這些行為，也種下了種子。 留意有意義的言語 在經典中提到：「有意義的言語」是很容易被忽略的，我們總是充滿分享的熱忱，不管聽到什麼都想要跟身邊的人說。但也因為自己沒有思考這麼做會產生什麼後果，所以常常也散播了某人不想讓別人知道的秘密。 如果看到對方感到驚訝或開心，自己還會認為這件事做得好，下次也會繼續做，這麼一來就種下雙倍的壞種子。忽視「有意義的言語」其中一個核心就是「浪費他人時間」，因為我們述說的這件事對他的人生並沒有幫助，他甚至在三天後就忘光了今天聽到的內容。 每個人的時間都非常寶貴，如果常常在言語中浪費他人的時間，不僅我們的時間也會被浪費掉，而且也會像這個問題一樣，透過別人的口中知道我們不想讓別人知道的私密事情。 「有意義的言語」三要素 在經典中的三個要素： 一、有明確的目的——在這則談話中，我要帶給他什麼能幫助到他的內容，或我希望能透過對談帶他到哪裡。 二、利益他人——這件事情能否幫助他，能否為他的未來帶來快樂。 三、是否讓他感到舒服——具有明確的目的、能利益他人的言語是不夠的，還需要讓他感到舒服。如果他感到被冒犯或不舒服，這也不是有意義的言語。 任何跟以下三大負面言語有關的，都是無意義的言語： 第一、不誠實的言語。 第二、離間他人的言語。 第三、粗暴的言語。 我們都要盡可能避免這些言語。如果我們為了增加自己的業績而說謊，或用不正當的方式賺錢，這也是無意義，因為我們浪費別人的時間跟金錢，對方卻沒有得到想要的東西。以及，在酒後與食用毒品時，也容易讓我們說出無意義的言語。 在 DCIG 三階中，格西老師不斷教導我們如何讓意識更加清晰，就是更好地進行冥想。其中一個生活工具提到「你吃什麼就會成為什麼」。我們的腦子如果一直裝進無意義的訊息，就無法裝下更多有智慧的內容。 我們的人生是一面鏡子，今天所面對的挑戰，直接反應我們過去幾星期和幾個月前如何對待身邊的人。如果靜下來思維「筆」的故事，想想過去做了什麼導致這些結果，並運用四力量，安靜、平和地矯正自己的心，就會慢慢看到老公的調整與改變。

今年開春，即將迎來 DCIG 的5階《創造完美工作與家庭關係的十二個深度工具》，到底這一階有什麼迷人之處呢？為什麼四階探討關係，五階依然探討關係呢？今天跟大家分享六個會學到的生活工具，讓你一探5階的神秘面紗。 一、認出並避免「鑽石交易」 如果你是資深種子法則的擁護者，會發現在 DCIG 密集課程中都有提到「鑽石交易」，無論是4階、5階、6階、8階、11階；如果一個工具頻繁出現在密集課程中，那就代表它非常重要。為什麼在5階格西老師要再度討論「鑽石交易」呢？鑽石交易最難的就是覺察到「你正處於鑽石交易中」，那要如何認出並避免呢？ 二、初始業力 如果你已經接觸種子法則一段時間的話，一定會思考「有沒有什麼方法能讓我的四步驟更有效？」而且更開心的是，運用這些方法完全不用花一毛錢。有這麼好的方法？！有的，那要怎麼做來放大四步驟的結果呢？ 三、空性：消失的淋浴間元兇 格西老師曾說過一句話：「一旦你了解種子的定律，了解事物真正的來源後，要生別人的氣幾乎是不可能的。」為什麼一個了解事物是如何運作的人，不可能會生氣？ 這就要提到「空性：消失的淋浴間元兇」，這個故事來自格西老師的親身故事，而這樣的情節也很常出現在我們身上。 四、保險箱裡的嬰兒 如果把一個剛出生的嬰兒放到一個保險箱裡，提供世界上最乾淨的空氣，最新鮮、營養的食物，最能讓他開心的事物，這個嬰兒是否能健康、快樂、長生不老呢？ 不是的，不管提供什麼頂級的資源，我們都知道他會長大，會生病，會老死。殘酷的是，讓他死亡的正是因為他的誕生。但這是有解決辦法的，只要我們「重新灌溉業力種子」。 五、咖啡冥想的細節 很多人會認為「如果幫助他人真的能讓自己更好，那為什麼好人沒有獲得他想要的？」、「為什麼我做了四步驟還是一直沒有開花？」其中一個原因，是因為你不夠了解咖啡冥想。 格西老師說：「在晚上睡前時，為你幫助他人而感到開心。」但咖啡冥想執行起來，卻不像這句話這麼簡單，我們即將在接下來的5階分享更深入的細節。 六、編寫曠世鉅作 生命中總會遇到討厭的人，不管是工作、朋友圈都會出現這群人。我們常認為對方的行徑如此討厭，但卻不知道他為什麼會這樣做。如果我們編織一個美麗的故事，持續長時間地想像，這種行為本身就會在我們的意識裡種下很好的種子。 我們周遭的人定義「我」是誰？透過他人給我們的評價，定義「我」是什麼樣的人，透過身邊關係的組成定義我的身份。如果沒有人際關係，那就失去生存在世界上的意義。所以每個人都要知道如何創造「完美關係」，因為這是人類生存的必修課。 在 DCIG 5階，我們將探討如何創造完美關係，透過12個深度工具了解如何與他人相處。期待在5階，跟你一起探討這堂人生必修課！

如果給你機會選擇自己的父母，你想選擇什麼樣的父母呢？有錢、帥氣、住漂亮房子的父母？在多數人心中，都希望自己的爸爸是如此完美，但現實中並非事事都如意。面對不符合自己期待的爸爸，該如何看待？ Q：自從我爸爸外遇之後，面對他，我有非常怨恨、悲傷、憤怒的情緒。每當想起這些事，憤怒的情緒就持續高漲。我該如何消除對爸爸的怨恨，不被這些負面情緒所影響？ Stanley 提及在大學畢業前夕，看到大學同學陸續準備考研究生、考公務員、準備出國。在當時也想要出國的他，因為家裡沒有足夠的錢供給他出國，因而對爸媽有些怨言。他非常愛爸媽，但也會因為不認同父母做的某些決定而產生負面情緒，甚至感到無能為力。 我們的生命是父母給的 我們能在世界上生活都是父母給我們的機會。人類的嬰兒極其脆弱，跟其他動物不太一樣，自然界的動物，例如小鹿們，剛出生沒多久就可以走路。但人類需要爬行好幾個月才開始學習走路。

在嶄新的新年之際，很適合為自己訂定新目標，開啟新計畫。但回首舊有的計畫，會發現很多都沒有完成。沒有人想當一個虎頭蛇尾的人，每個人都希望能有始有終，該如何看到所有計畫順利完成？來自哥倫比亞的麗莎有這樣的問題： Q：我常開啟很多計畫，但這些計畫卻沒有完成，即使運用四步驟進行也是如此。我該種什麼種子讓我停止開始新計畫並完成舊有的計畫？又如何用四力量去除種子來消滅這個壞習慣？ 賈伯斯的提醒 如何更聰明地開始新計畫並完成現有計畫？你該記住賈伯斯的一句話，他打造偉大的科技公司——蘋果公司，對世界的貢獻很大。他給任何想取得偉大成就的人的哲學理論是：每天早上在刷牙時，記住今天可能是你生命的最後一天，那你會想怎樣運用這生命中的最後24小時呢？ 只要記住任何一天都有可能是生命的最後一天，就會更明智地作出選擇。可能會少做很多蠢事，而開始思維跟執行更重要的事。在新計畫開始之前，也使用這個方法，花更多時間思維計畫目的是什麼？為什麼想做這個計畫？對自己會有什麼幫助？ 對格西麥可來說，當他加入新計畫時，會更有動力完成舊計畫，這會讓他感覺壓力更大、更迫切、更有幹勁去完成它們。因為要開啟另一個很酷的計畫，就要先完成現有的舊計畫。 如果時間來自於我 格西老師的建議是不要害怕開啟新計畫，不然你轉眼就70歲了。曾有記者在養老院做訪問，問長者們一生最大的遺憾是什麼？80%以上的長者說：「我沒有嘗試去做我想做的計畫，那時我太忙了。」 時間來自於我透過四步驟所創造的。所以，不用放棄一個計畫來開始另一個，反而可以創造更多時間，做更多計畫。我們可以藉由幫助他人賺錢而賺錢，也可以藉由幫助他人省時而獲得時間。這麼一來，即使在做許多舊計畫，格西老師也不害怕開始新計畫。 如果時間是來自它本身，那我們就需要作選擇，必須排優先順序，不能做我想做的一切。但如果時間來自於我，時間如橡膠般有彈性時，就能創造更多時間，開始更多計畫。 不要到年紀大了才說：「噢！我沒有做到所有我想做的計畫！」勇敢地奮鬥一番。 為四步驟做四步驟 當我們想到完成目標時，一定會想到一個完美工具，叫做——星巴克四步驟。但有時我們的四步驟往往無疾而終，這時就可以為四步驟做四步驟。針對你的四步驟訂定的四步驟： 第一步：我想完成我的計畫 第二步：找做四步驟的人，或是無法完成四步驟計畫的人。尤其是和我一樣開啟許多計畫，但完成不了的人。 第三步：以實際的行動幫助他們。學習金剛智慧的人最大的危險，就是只待在自己的世界。即使明白四步驟，但就是無法走出家門。不突破原本生活，不願接觸其他人。某程度上若想完成任何事，就要有策略地先忽略自己想要的東西，去幫助他人。這非常矛盾，如果你不想去幫助他人，你就無法運用這個體系。 第四步：咖啡冥想，每晚在睡覺前不要想心煩的事，去想自己做過的好事。為自己所做的好事感到開心，帶著開心的念頭入睡。如果你有較長的早餐時間，也是做第四步的好時機。 習慣的力量 很多人每天努力成為一個更好的人，但改變習慣是困難的，因為習慣代表這些行為已重覆做了很多次，非常難改變。這時，最好的是找一個同樣有壞習慣的人，並幫助他們戒除壞習慣。 另外，種子成熟的另一個呈現方式是，你會養成習慣。當我們意識到自己正在用全新的方法，在這個思維下的行動所種下的種子會有巨大的力量。如果保持這種覺知，就能幫助我們培養全新的習慣。 你可以做的事 1.永不放棄—在培養好習慣的過程中會失敗很多次，但每當我們為重回正軌而掙扎時，就會產生力量。所以，永不放棄培養好習慣，之後會越來越輕鬆。 2.不要害怕進行計畫—我們不是要管理計畫或消減計畫，如果這個計畫是有幫助的，那你應該大膽去做。 3.計畫前思維動機—當你開始新計畫時要認真想清楚，為什麼想做這新計畫？這些計畫能幫助多少人？這對開啟計畫非常有幫助。

女性幾千年來一直受到歧視，在不同文化中，我們看到女性不能拋頭露面，不能工作，甚至沒有受教育的權益，而我們有幸看到這件事情漸漸改變。從種子的角度理解，是什麼條件創造這個改變，又能如何加速改變男女平等？來自墨西哥的紮滋提出這樣的問題。 Q：最近墨西哥正面臨著嚴重的性別暴力問題，我認為主要問題是因為婦女們長期被低估，為什麼是女人？我要種什麼種子才能看到這個問題消失？ 停止歧視他人的念頭 當格西老師年輕時留著很長的頭髮，有天晚上，他跟女友走在紐約市西格林威治村的大街上，有幾個人對他們大罵，這群人認為當時長髮的格西麥可是個女生。他們情侶當時嚇壞了，在不得已的情況下躲到一所教堂庭院裡，那是格西老師人生中其中一件可怕的回憶。而 Scott 有相反的經驗，他父親沒有大男人主義，反倒強勢的母親是家中的領袖。根據種子法則來說，是因為Scott 有不同的種子，因此看到不同的狀況。 但看到女性不平等，是什麼種子造成的？以種子四定律的第一條「種瓜得瓜」來看，是過去在一些很小的事情上，種下不尊重他人的很小的種子。或許某個程度上很難發覺，又或是當初沒想過這麼做會造成什麼結果。 可能因為對方不夠聰明而不尊重對方，甚至產生歧視的念頭。而歧視並非只出現在女性，在同性戀者、不同膚色、不同國家，甚至不同宗教的人都會產生這些歧視。當看到某些人對特定的事情比我更不懂的時候，有時就會評判、打發他們。認為其他人比我差的念頭，導致我們看到世界上某個族群被歧視的大問題。有時我們也會因為他們不了解種子體系，所以說他們笨，甚至完全不理會他們。 其實，只需成為其他人的好榜樣，不要表現出愚蠢的歧視，這也會幫助另一個人不會受到歧視，這樣就會種下種子，看到你的國家轉變。 當察覺自己有評判心時，格西老師會針對那些人編寫一些關於他們的故事。他曾經使用這個方法在桃樹咖啡館的前老闆身上，後面才發現原來這個人曾是美國鼎鼎大名的天文學家，只是當時他在為別人倒咖啡而已。 你可以做的事 1.減少對他人無聲的評判，不要暗中批評、臆測他人的故事。 2.撰寫曠世鉅作——在腦海中為他們編寫振奮人心、正面的故事。 3.成為榜樣——停止無聊愚蠢的歧視行為，為孩子們樹立榜樣。 4.參與一些提升弱勢群體、少數族群、社會、宗教、種族、性別的活動。 5.找那些最柔弱、 最內向、最容易被忽略的族群，每天為他們做些小事。 這些舉動會改變整個國家，小種子會變成大果實，只需要在日常習慣中做些小改變，就會顯著地改變你所看到的世界。種子體系最美的，是我們任何一個人都能用種子創造我們的世界，因此，我們確實有能力改變國家對女性歧視的態度，而每個人都有這個能力，你也能做得到！

Q：之前看某套自我提升的書籍，裡面提到，當我們聚焦目標時，不要在腦海裡想不要的東西。舉例來說，如果你告訴宇宙不要想大象，腦海就會跳出大象。所以，當聚焦自己夢想時，不要告訴宇宙不想要什麼，因為宇宙聽不懂「不要」這個詞。而這跟種子體系又有些微不同，我該如何理解？ 當我們面臨選擇的時候，常會出現一段有趣的對話：「小孩才做選擇，我全部都要。」不困在選擇裡，感覺上是一個聰明的決定。但在學習知識上，是否也能在種子體系中加入其他體系學習？ 學會區分體系 這是一個很好的問題，對於這個問題，Stanley 給出的第一點建議是，不同的體系有不同的方法。格西老師最常舉的例子是中醫與西醫，對於同一個問題會有不同的解讀跟治療方法。我們在學習與實踐時，很重要的一點就是學會區分體系。