Tag: 六時書

Q：瑜伽、冥想、六時書是種子法則的三個大寶藏，每日持續練習會更快讓自己的目標達成。但執行一段時間總會中斷，有時又會淪落到懊惱的情緒中。該怎麼做才能持續踐行瑜伽、冥想、六時書？ 首先，如果你也有這問題的話，要知道屢戰屢敗是正常的。 Ella 老師笑說，她也是這部分的高手，也曾經在持續踐行上失敗，因為瑜伽、冥想、六時書是很違反人性的存在。關於這個問題，她提出三個建議： 一、思維為什麼要做 真心弄清楚為什麼要做它，做了對你來說有哪些好處？這些又能如何解決你的問題？無法持續的最大原因是因為感受不到好處，真的感受到好處後，想叫你停你都不會停。舉例來說，如果每次記錄六時書，都可以得到 100 元，那沒有人會不想記錄，甚至巴不得每小時都記錄一次，因為這樣就可以獲得錢。

Q：如何運用種子法則來看待情緒問題？當焦慮時種下壞種子，能只用四力量嗎？ 如果想要清理壞種子，就不得不提到「四力量」，它是一個清理壞種子非常強大的工具。但不要止步於此。有些人在學習種子體系時，只會選擇某個部分學習，而忽略其它的。這並沒有錯，但你還有更多的選擇。 格西麥可說：「如果你理解 DCIG 所學到的生活工具，如果你知道種子法則，並運用、實踐，你是不會有精神方面的問題。」針對這個問題，你必須要獲得種子體系的三個寶藏。除了四步驟與「筆」的故事兩大核心工具以外，最重要的就是這三個寶藏了。

六時書又稱作「通往天堂的護照」，這裡的天堂是指「美好未來」的意思。 六時書來自《當和尚遇到鑽石》第八章，在一天中，停下六次，記錄自己的行為、言語、意識。針對我們的目標或要解決的問題做記錄。 舉例來說，如果你有負債的話，在三時書的目標可以寫：我要擺脫負債。一定要知道你想要解決的問題對應的種子是什麼。以負債來說，100%包含信守承諾，一定要注意信守承諾與慷慨大方的種子，願意分享才是關鍵，即使分享的數量不多。如果無法給出錢，也可以給出時間。 也要記錄自己是否吝嗇。只要我們留意自己的行為、言語、意識，這個習慣就會創造我們的未來。 為什麼要寫六時書 一、如果你寫六時書，就可以成為自己的占卜師。六時書是一本占卜書，持續記錄會讓你看到很大的改變。 二、如果你聽很多課，只有小的改變卻沒有大的改變，那就要記錄六時書。 三、堅持記錄六時書，你將變得永遠快樂。 四、六時書能保護我們的身語意。真正能為我們未來保駕護航的，就是我們自己的身語意。 五、確保我們走在深層因的道路上。如果我們要在未來賺到錢，就要拔除錯誤的壞種子。 六、種子面前人人平等，壞種子會不斷翻倍。 七、改變未來其實很簡單，種下好種子，清理壞種子。 八、我們不是聖人，累積大的好種子的機會並不多，唯有小小的好種子不斷累積，有一天才能做大事。 為什麼六時書會起作用 1.現在的所做作為決定了將來；管理種子就是管理未來。 2.要管理種子，就要覺察——我們念頭非常快，每秒65張圖片，透過六時書可以養成無時無刻覺察自己的習慣。 六時書不是為了提醒我們做錯什麼，而內疚或罪惡，只是理智的反省，並決定採取不同的行為。 記錄六時書的不同階段 1.有趣的階段——生活會發生意外的小驚喜。 2.意想不到——會有一些稍微大的、出乎意料的收穫。 3.不可思議、無法想像——格西老師曾用一美金買了整座山頭。 4.奇蹟出現——超凡的體驗，事情會發生。 怎麼寫六時書 1.挑選一本自己喜歡的六時書，或一看就很喜歡的小筆記本。 2.只是記錄不評判自己。 什麼時候記錄六時書 第一種記錄方式：每天定出六個時段，每隔兩到三個小時檢視我們的種子。可以透過10美德檢視。第一天從第1條寫到第6條，第二天從第7條寫到第2條，第三天再從第3條寫到第8條，以此類推。 當時間一到，就拿出你的六時書，記錄這個時段針對這顆種子所種下的好種子（＋）與壞種子（-）與要做的事（To do）。如果你想針對特定主題，也可以針對這些主題對應的種子來檢視。例如，如果你想種財富，可以關注十美德的第2、4、5、7、8、10條。 第二種記錄方式：透過《當和尚遇到鑽石》第七章「走出商場的黑暗森林的46個商業問題」中，找出你個人或企業目前面臨到的幾個問題，針對這些問題的解決方案記錄六時書。 六時書的 Tips 養成固定時間記錄，並且持續。 千萬不要在晚上睡前才記錄，一次記錄六次。 依照自己的節奏，如果目前還無法到達六次，寧願剛開始少記一點。就記二時書、三時書，這可以讓我們更放鬆地堅持下去。 可根據三餐的習慣記錄，每當你用餐時記錄六時書，這會養成很好的習慣。 每次記錄不超過1分鐘，不要花太多時間。 開心地記錄。

當我們遇到親人離世時… 我們可能都曾經歷過親人離世，也了解當親愛的家人或朋友離開的那種痛苦。會想「為什麼這麼好、這麼優秀的人昨天還活蹦亂跳，但現在卻躺在那，看不到明天的太陽」，我們難以接受這樣的事情。到底是什麼種子創造這樣的現實，而我們又能為這些逝去的親人做些什麼？

早安，今天的你好嗎？當鬧鐘響起的那一刻，你有什麼感覺？開心還是不開心？大多時候我們可能忘了開心是什麼感覺；只知道為了賺錢要去工作，為了業績要不斷被他人拒絕。或許在出門那刻，我們內心拉扯著「好不想上班喔！」。 人生由你選擇，你可以決定一整天的命運。 今天要交給你生活中「三把關鍵鑰匙」，讓你能隨時展開美好的一天。這三把鑰匙就是——瑜伽、冥想、六時書。 第一把鑰匙——瑜伽 「天哪！別鬧了，你指的是一早起來在那折來折去的運動嗎？」這是我對瑜伽的第一個印象。當我聽到要做瑜伽時，心裡馬上浮現一個念頭：「不可能！」但如果你堅持每天練習，會發現即使只有幾分鐘，得到的好處不可言喻。 人的身體有三條主脈：日脈（右脈）、月脈（左脈）、中脈，念頭就在這三條主脈中流動，所有支脈都沿著中脈相互接合。當風息進入右脈，會使我們感到憤怒；當風息進入左脈，會激發我們無知的慾望；當風息進到中脈，我們會感到更多喜悅、平靜和清晰。 每天早晨的瑜伽練習就顯得特別重要，透過瑜伽動作讓風息在中脈暢通流動，會讓我們激發出更多好的念頭，而一天中種下的種子就擁有更高品質。 第二把鑰匙——冥想 在 DCIG 三階的課程「掌控意識・創造家庭與事業的成功」中，格西老師專門針對「冥想」這個主題開設密集課程，由此可見冥想的重要性，而持續正確冥想的人甚至能掌控自己的意識，讓我們創造生活與事業的成功。 格西老師曾說：「不懂冥想的人，如盲人一般，在多數情況，他們終其一生都沒意識到自己的狀態，也將錯過人生絕大部分的美好。」 早晨5-10分鐘正確的冥想練習，讓你擁有強大的專注力，為工作、學習帶來很大的幫助。也能更富有創意地解決問題，讓我們的生活、事業更加成功。 第三把鑰匙——六時書 種子法則其中一條規則是：種子種下後永遠不會消失，除非它成熟。種子也讓我看到眼前的一切，一支筆、天空、手機、這篇文章。也就是說，我們周圍或自身的一切，沒有一樣不是因為種子而發生的。 這些種子又是怎麼來的？透過我們的行為、言語、意念在心裡埋下種子，每顆種子都會耐心地排隊等到成熟的一天。 既然知道種子怎麼種下，我們就可以管理種子，讓我們在未來看到目標實現。有一個工具特別重要，就是六時書。 六時書讓我們在每天繁忙的工作中暫停六次，去紀錄好的(+)、不好的(-)與要做的事(To do)。在《當和尚遇到鑽石》第八章有針對六時書詳細的介紹，可以回到書中了解如何記錄六時書。 六時書是我們達成目標很重要的工具，有意識地記錄好的種子，停止做不好的種子。如果你持續記錄一段時間，將會獲得令人驚訝的成果。 一天中花一些時間，用這三把鑰匙開啟一天的美好，會發現一切都不一樣，你會感到更開心、周圍的世界更明亮。現在，就把三把鑰匙親手交給你，希望你能永遠隨身攜帶。