Tag: 平靜

Q：我成長過程中，家庭裡有層出不窮的暴力事件，也曾有幾次嚴重的暴力事件讓我感到恐懼。雖然透過學習種子法則，改善很多我跟家人的關係，但我內心深處對於施暴者還是無法信任，且依然感到恐懼。我該如何種出更信任、重新愛我的家人？ 這是一個非常、非常難的問題，格西老師的家庭也有類似的問題發生，雖然不是太大的爭吵，但是家人間也會暴力相向。家庭暴力的問題會改變你的內心，它會改變你。而這樣的事情也會讓你更有覺知。 對施暴者有更多同情 很多人都在受著同樣的苦，不管是新聞雜誌，還是親朋好友，都會免不了聽聞這種消息。也因為你有這樣的體驗，讓我們在遇到受暴的朋友時，更能了解他們的遭遇，也能更富同理心。對於那些在受苦的人也更能感同身受，也會對施暴者更有同情心。 格西老師的原生家庭中，有兩位成員有強烈的暴力傾向，他了解施暴者的壓力，他們也很恐懼、害怕，也在受苦。如果你努力嘗試，會感受到同理心，你更能理解為什麼這些人會施暴，因為他們在過去年幼時經歷過這種暴力事件。 在 DCIG 體系中，如果你看到有人施暴另一個人，你要非常小心地照顧被施暴者，也要小心不捲入其中。如果看到這種事件，可以跟政府機關舉發，讓政府機關的權威機構，幫助被施暴者。 為什麼我們會看到暴力？

當我們遇到親人離世時… 我們可能都曾經歷過親人離世，也了解當親愛的家人或朋友離開的那種痛苦。會想「為什麼這麼好、這麼優秀的人昨天還活蹦亂跳，但現在卻躺在那，看不到明天的太陽」，我們難以接受這樣的事情。到底是什麼種子創造這樣的現實，而我們又能為這些逝去的親人做些什麼？

大多數人眼中的冥想 冥想是如此神秘的，因為它看不見、摸不著，這個世界中有很多關於冥想的迷思，當你跟別人說「我在做冥想」，大家好像都能理解你在做什麼。但也因為它看不見，很多人對冥想有錯誤的理解。很多人以為他們在做冥想，但他們做的未必是真正的冥想。因此，正確的冥想就顯得非常重要。 到底正確的冥想會創造什麼影響力呢？如果在一群人中，大家意識比較躁動、憂慮、壓力、恐懼。只要其中有一位冥想者，這個人就能力挽狂瀾，他的平靜意識就能讓整個房間的人安靜下來。所以，當你開始冥想時，就能足夠影響身邊的人。 既然這是如此美好的方法，什麼時間是練習冥想的最佳時機呢？答案就是今天。一旦你學習到這些知識，但卻不開始練習，不養成習慣的話，你餘生都沒有機會了。這就像有人跟你分享一顆美味的蘋果，也告訴你它是如此美味，但如果你不張開嘴，你永遠品嚐不到蘋果的滋味，但如果你能抓住這次機會，那未來你會感激現在做出這樣的改變。 今天就跟冥想做朋友

早安，今天的你好嗎？當鬧鐘響起的那一刻，你有什麼感覺？開心還是不開心？大多時候我們可能忘了開心是什麼感覺；只知道為了賺錢要去工作，為了業績要不斷被他人拒絕。或許在出門那刻，我們內心拉扯著「好不想上班喔！」。 人生由你選擇，你可以決定一整天的命運。 今天要交給你生活中「三把關鍵鑰匙」，讓你能隨時展開美好的一天。這三把鑰匙就是——瑜伽、冥想、六時書。 第一把鑰匙——瑜伽 「天哪！別鬧了，你指的是一早起來在那折來折去的運動嗎？」這是我對瑜伽的第一個印象。當我聽到要做瑜伽時，心裡馬上浮現一個念頭：「不可能！」但如果你堅持每天練習，會發現即使只有幾分鐘，得到的好處不可言喻。 人的身體有三條主脈：日脈（右脈）、月脈（左脈）、中脈，念頭就在這三條主脈中流動，所有支脈都沿著中脈相互接合。當風息進入右脈，會使我們感到憤怒；當風息進入左脈，會激發我們無知的慾望；當風息進到中脈，我們會感到更多喜悅、平靜和清晰。 每天早晨的瑜伽練習就顯得特別重要，透過瑜伽動作讓風息在中脈暢通流動，會讓我們激發出更多好的念頭，而一天中種下的種子就擁有更高品質。 第二把鑰匙——冥想 在 DCIG 三階的課程「掌控意識・創造家庭與事業的成功」中，格西老師專門針對「冥想」這個主題開設密集課程，由此可見冥想的重要性，而持續正確冥想的人甚至能掌控自己的意識，讓我們創造生活與事業的成功。 格西老師曾說：「不懂冥想的人，如盲人一般，在多數情況，他們終其一生都沒意識到自己的狀態，也將錯過人生絕大部分的美好。」 早晨5-10分鐘正確的冥想練習，讓你擁有強大的專注力，為工作、學習帶來很大的幫助。也能更富有創意地解決問題，讓我們的生活、事業更加成功。 第三把鑰匙——六時書 種子法則其中一條規則是：種子種下後永遠不會消失，除非它成熟。種子也讓我看到眼前的一切，一支筆、天空、手機、這篇文章。也就是說，我們周圍或自身的一切，沒有一樣不是因為種子而發生的。 這些種子又是怎麼來的？透過我們的行為、言語、意念在心裡埋下種子，每顆種子都會耐心地排隊等到成熟的一天。 既然知道種子怎麼種下，我們就可以管理種子，讓我們在未來看到目標實現。有一個工具特別重要，就是六時書。 六時書讓我們在每天繁忙的工作中暫停六次，去紀錄好的(+)、不好的(-)與要做的事(To do)。在《當和尚遇到鑽石》第八章有針對六時書詳細的介紹，可以回到書中了解如何記錄六時書。 六時書是我們達成目標很重要的工具，有意識地記錄好的種子，停止做不好的種子。如果你持續記錄一段時間，將會獲得令人驚訝的成果。 一天中花一些時間，用這三把鑰匙開啟一天的美好，會發現一切都不一樣，你會感到更開心、周圍的世界更明亮。現在，就把三把鑰匙親手交給你，希望你能永遠隨身攜帶。