Tag: 咖啡冥想

這兩三年來疫情席捲全球，造成大量的人死亡，為了避免交叉感染，大家被迫留在家裡工作、上課….。新冠病毒大大地改變整個地球的秩序，也重整了新的商業思維、生存之道。來自新加坡的 Wei Long 提出關於病毒的問題： Q：種下一樣的種子會有相同的效果嗎？例如照顧某人的健康，給他們蘋果等健康的食物，這對所有人有相同的效果嗎？對於疫情更嚴重的國家，我們還能做些什麼？ 總是可以透過「咖啡冥想」解決 當我們提到類似的問題，總是可以用咖啡冥想解決。咖啡冥想重點不在喝咖啡，而是快樂。對我們使用種子系統獲得想要的東西，而去幫助他人的這件事感到開心。你感覺到「天啊！這個感覺很好，我做的很棒，我可以幫助別人，我正在做有意義的事情。」 當你對自己為別人做一件偉大的事情感到滿意時，當你給別人一些幫助時，就是在為你種下的種子澆水，種子會更快打開。這表示你可以更快地看到結果，不用等幾個月、幾年，會提早到幾週之內看到它。所以你必須種下種子，其次必須進行咖啡冥想，才能讓種子快速和強大地打開。 自私與平等練習 基本上，我們都是自私的。每個人都忍不住地比較在乎自己，對我們來說是世界上最重要的事情。而對抗病毒最有效的種子，就是處理我們的「自私」。 Seiji正在翻譯關於「自私」的古老典籍，裡面提到我們如何傾向於首先照顧好自己，如果我們每個人都可以擺脫這種自私，透過嘗試伸出手來幫助他人而種下種子的話，這就是我們需要大規模對抗這種病毒的種子。 每個人每天減少一些自私，用減少自私的好種子當作咖啡冥想的題材。如果我們用不再那麼自私的行為來咖啡冥想，並發送給病毒。我們看到結果就是疫情會停止。 我們可以做一些微小具體的方式制止我們的自私。在 DCI 課程中一個很棒的技巧— 平等心練習。我們一天設置鬧鐘三次，從早上開始。當它響起時，只要想著：「眼前的人或剛剛遇到的人，他們的快樂等於我的快樂，他們有權得到與我一樣平等的快樂權利。」 由於我們無時無刻都在思考，所以這個很小的平等練習，在30秒內會種下如此強大的種子；每天三次，只花幾秒鐘想著面前的人跟我有同樣快樂的權利，而這就是擺脫自私的解藥！ 不要低估小動作的力量 可能有些人會覺得這件事太小了，我應該要做出捐款1000萬給非洲人紓困之類的大事。但別忘了我們討論的是意識種子。 單單一顆樹的種子，一個月內就長大了5億倍，一棵樹的種子讓樹的重量增加70億倍。然而，意識的種子比這快2萬倍。所以感覺上我們看似做了很小的事情，但有意識的行動將會阻止這種病毒。例如疫苗的問世，將會來自我們所有人每時每刻，做出「無私」的小舉動。 在第二個定律中，種子每24小時翻倍一次，如果對它們進行咖啡冥想，它們的成長速度會更快。不要認為你在無時無刻的態度上稍作改變不能立即阻止病毒，我們可以做到的！ 特定有意圖的行為，會在意識產生銘印，迫使我們看到周圍的事物變得不一樣。 意識銘印會成長，成為更大的結果，尤其是如果養成「習慣」的話，則會創造更大的力量。所以不要低估小行為所產生的力量，我們可以做的是：看待他人時更加平等，不要自私！ 假如我嘗試五秒鐘內不要生氣，這五秒鐘其實很強大。但如果我嘗試換一種方式看待某人，尤其是激怒我的人。看他們需要的是什麼，思考他們有成功與快樂的權利，這個動作會產生更強大的力量。想想種子法則的邏輯，他人給我的感受，一定是我也給過其他人這樣的感受。然後我們想想他們也有獲得成功的平等權利。那麼我將種下非常強大的種子。 格西麥可認為自己最糟糕的習慣就是會打斷別人說話，不讓他們說話、不給他們時間，因為格西麥可想表達自己的想法，不想讓他們表達自己的想法。也是因為這些小小自私的具體行為，造成病毒的原因。所以在接下來的幾週內，讓其他人多多說話，再進行大量的咖啡冥想。 自私 VS. 流行病 自私是從有時間以來，一直在蔓延的流行病！自私是這個世界上，發生過的最大的流行病！它造成真正的疫情，造成真正的流行病。就像現在人們都使用網路，我們比以前更加自私，如今很難找到人願意看著你說話。 如果你忽視其他人，你只會得到所需維生素的一半。當你只照顧自己時，會失去所有透過照顧別人而種下的種子，實際上是你沒給自己足夠的營養，所以會更容易生病或產生其他問題。 如果我們可以透過戰勝自私，來對抗這種自私病毒的話，一件壞事會造就一件世界級的好事。像是中世紀的黑死病，事實上就是為現代世界創造了公共場合有「廁所」的原因，讓數十億人的生活更加健康。如果這種流行病毒可以讓我們對自私病毒更加敏銳，我相信我們可以阻止這個流行病毒。 你立即可以做的事 平等心練習：思考他人也跟我一樣有快樂的權利。去想想他們需要什麼，我能如何協助他們？ 咖啡冥想：為我們做出小小「不自私」的行為咖啡冥想，並將它發送給病毒，這是一個消滅病毒的導彈。 別以為小小的行為不能改變大的病毒，我可以更貼心地對待他人和減少自私，透過每天微小的行為，看到問題產生改變，看到大的病毒不再威脅這個世界。

格西麥可在疫情前常到很多國家演講，他開發一款問問題的標準作業程序，就是在線下課程結束回房間的過程中，邊走邊回覆接踵提出問題的學員。而身旁的曉萍老師則會在旁邊為他翻譯。 其中學員最常提問的是：我有在做四步驟，但怎麼都沒有結果？ 這類問題通常會展開這樣的對話… 格西麥可：「你有做四步驟嗎？」 提問者很篤定的說：「我有。」 格西麥可：「你有做第一步嗎？」「有。」 格西麥可：「你有做第二步嗎？」「有。」 格西麥可：「你有做第三步嗎？」「有。」 格西麥可：「你有做第四步嗎？」「有～」但時可以聽出聲音有點遲疑，眼神飄走了。 格西麥可會說：「你要做咖啡冥想。」 如果提問者說「我有做咖啡冥想」時，格西麥可會緊接著問：「那你有清掉你的壞種子嗎？你有做四力量嗎？」 很多人就會回覆：「我不敢做四力量…」 有些做過四力量的人會覺得做四力量會讓事情越來越糟，但我們要打破這個固有的思維，讓你百分百開心地做四力量。 為什麼要做四力量 目標能不能快速達成的關鍵就是「時間差」，我們能否種下一顆高品質的種子或大量的好種子，讓你在一段時間快速累積的好種子能超越其他種子先打開。這取決你有沒有做足夠多的咖啡冥想與四力量。 我們過去一定做過很多好事，你可以列出過去種下好種子的清單，列出你的清單並針對目標相關的種子做咖啡冥想。同時也要做出一份四力量清單，針對過去的壞種子列清單，這些壞種子會障礙好種子打開，所以要針對這些清單做四力量。 我們的種子就像飛機起飛一樣，壞種子老是擋在好種子前面，讓好種子無法起飛。種種子也是一樣，通常會先打開的種子是過去先種下的，所以一定是過去種下很多壞種子阻擋現在種下的好種子。 可能有些人會想到「天啊！如果是這樣，過去種下的壞種子超多，那該怎麼辦？有沒有辦法可以取消前面的飛機？讓好種子飛機可以往前起飛？」所以接下來要談到四力量如何清除壞種子，這是一個2500年來亙古不變的方法。它是真正有效的方法，也不需要改變。沒有比四力量更好清除壞種子的方法。而真正有效的方法就是這麼簡單，重點在於你有沒有做，相不相信它。 四力量的使用時機 一、開啟一個新的計劃、專案時 — 這個專案從構思、企劃、執行、談判的每個階段，都會有很多障礙。這些障礙可能是合作夥伴的問題、募資的問題…。如果要開啟新計畫或有重要的會議前，建議提早一週做四力量。 二、體驗大問題時 — 當我們人生中遇到大問題時，從「筆」的故事來說，一定是過去種下的種子讓你看見這樣的事情，你才會有如此的體會。這就是做四力量最好的時機。 做完四力量之後 做完四力量後，要如何知道自己是否有做對？通常做完四力量會發現一些小小的問題。 第一種，可能去上班開會的途中，車輪被釘子插進去而漏氣。也可能會發生一些身體上的痛苦，例如偏頭痛或身體不適…。遇到這件事情的前提是你有持續在做四力量，讓這些壞種子提前打開了。 第二種，有一種前所未有的輕鬆感。想像你揹著沈重的登山包，因為背包過重而有些駝背，也會感到寸步難行，這種感覺就像背負很大的壓力。然而到了山頂，看到風景後，第一件事情就是把沈重的背包放下。在那刻會感到如釋重負、輕盈的感覺，而這就是四力量的效果。 所以不要害怕做四力量，反而要開心地做。如果你持續做四步驟、四力量，堅持做正確的事情，你會越活越年輕。 四力量如何拔除壞種子 當我們做四步驟、咖啡冥想時，為所做的事情感到開心，會幫好種子澆水。尤其是為自己一直使用正確的世界觀經營自己的人生、事業而感到開心。反過來，壞種子的養分是什麼？就是錯誤的世界觀，沒有想起「筆」的故事，你誤解「筆」是由它本身而來。所以，四力量第一步「想起筆」，這個過程會讓你逆轉。一旦你清楚這個過程，你就會採取反向行為，讓這顆種子沒有環境增長。 做四力量後，壞種子會發生兩種情形： 一、發生小小的問題 — 這個問題會像早產兒一樣，還沒長大就死掉。這種感覺就像你把它拔出來，丟到水泥地上一樣，它會漸漸乾枯，死掉。 二、壞種子會被冰起來 — 沒有持續養分灌溉的壞種子就不會打開，會持續冰在冷凍庫裡。 四力量最大的用意，就是縮短達成目標的時間差。所以，請勇敢地做四力量。 有些人是因為遇到問題才開始學習種子體系，那就針對你的問題，找出過去種下的壞種子，在一段時間瘋狂做四力量，一起大量清理壞種子吧。

Q：我先生經常抱怨我總在學習而沒有照顧好家庭，沒時間陪他，也沒有將所學應用在生活中。我該如何做才能讓我先生感到開心呢？ 答案就在問題裡 當我們開始專注學習種子法則時，會在生活中花更多時間專心投入。有時我們會忘了旁人的感受，或許他們感到被冷落，你曾在伴侶身上投入大量的目光，但現在他覺得你的目光已不再為他停留。所以種子迫使我們看到伴侶、家人、朋友不支持我們，甚至開始評論這個體系，這些都不是我們所樂見的。

Ｑ：在認識種子體系之前，我跟朋友借錢，過程中讓朋友感到不舒服。當我了解種子體系之後，發現這麽做會種下不好的種子。我很希望能和這些朋友重修舊好，但這些朋友已不再相信我，我該怎麼做？ 家裡的種子公司種，公司的種子家裡種 DCIG 有個生活工具叫「第三方迴圈」，就非常適合打破這個僵局。這時你可以細數周圍的人際關係。例如與父母、家庭、同事的關係…，這些關係中，有哪些是你更容易面對、也一樣重要的？

可能你已經聽過「筆」的故事、星巴克四步驟，也開始使用四步驟為自己種出伴侶，但幾個月過去了，卻什麼事情都沒有發生！？我們該怎麼做呢？關於這點，來自墨西哥的 Fernada 老師有親身的體驗。 檢視你的伴侶清單 在《愛的業力法則》中，當我們想要一位男朋友，可以列下心中完美的伴侶清單。這是個很好的練習，透過清單上的品質。開始自我一一檢查，我想要符合清單中的伴侶，自己是否也如此對待他人。 例如清單的條件是「我要一個愛我的男友」，就檢查自己有沒有愛其他人，改善自己的行為。可能我可以更愛其他人或對他人仁慈一點。如果希望男友很浪漫，我就能帶媽媽去吃浪漫晚餐，送花給媽媽。 就這樣，試著給別人我想要的東西，透過一一檢查所列下來的清單，一一實行。這幫助我改善自己，也改善周遭的人。我在周遭的人身上種下很多種子，因為要透過對別人種下種子，才能遇到符合完美清單的這個人。當未來男友出現時，他就會擁有這些品質。 不要停止學習 我種出男友的這條路非常漫長，在這段期間也讓我有機會改善自己。我對種子法則從沒懷疑過，我對這套體系非常有信心。也因這樣的信心帶給我內心的平靜。但有時還是會覺得非常沮喪：「天啊！為什麼男友還沒出現？為什麼種了這麼久還是沒結果？」 這時我會想「是不是忘了為種子澆水、施肥」，或哪裡還可以做得更好，因此用心地上更多的課，投入學習，讓我能種下更好的種子。所以非常感謝這個結果沒有太快出現，因為它讓我有更多機會學習金剛智慧。 在這個過程中，我提升自己，學習怎麼成為更好的女兒、更好的姐妹、更好的同事。我更加慷慨，更加有耐心，更加願意付出，而這些都是我想要在感情上獲得的品質。即便男朋友並沒有很快出現，但他也讓我有機會提前準備好所有的品質。 「想要得到什麼，必須先給出去」，兩年後，果實就以非常驚奇的方式出現在我面前。在2019年的跨年，他出現在我面前，我認為這個過程非常巧合，或是因為種子。 另一個關鍵—承諾 在這一路上，種下有力的種子其中非常大的原因就是承諾，我非常小心地說出承諾。當我說要做好一件事時，一定會完成它。我參加線上會議或其他聚會時，不論什麼時候都準時出現。 《愛的業力法則》提到，留意身旁的人需要什麼，給他們所想要的。即便在吃飯的過程中，有人需要餐巾紙，有人需要鹽巴，你都幫他們拿。所以我仔細留意周遭的人，觀察他們有什麼需要。 我們的注意力大多專注在自已身上，或只專注在手機上，很少留意身邊的人想要什麼。當要種下承諾的種子時，我就開始注意周遭人們的需求。過去我常發現之前的伴侶都不願意給我長期的承諾，但這些失敗的感情幫助我重視「承諾」的種子。 這一切的旅程都是幫助我們獲得更好的關係，如果你覺得種子開花很慢，請不要擔心，也不要感到壓力很大。現在你有非常好的機會，先種下所有的好品質，當伴侶出現時，他們才會擁有更好的特質。一旦我們種下種子，都會帶來結果。如果你覺得種子極度緩慢，可以把握機會學習，加強自己的耐心，幫助更多人，利用每個能種下種子的機會。 還要更多咖啡冥想 如果你已經在做四步驟，你一定要相信種子體系，不要感到焦慮。舉例，你不會今天在土壤裡種下種子，然後每天將土挖開看種子有沒有發芽。它一定會長大，所以，請相信種子。 另外，請多做「咖啡冥想」，在咖啡冥想中有很多細節。首先，我們很常忘記做咖啡冥想，因此，我們可以幫助他人，提醒他們做咖啡冥想。也許你可以發一則訊息提醒他們，或運用一些技巧，讓身邊的人不會忘記咖啡冥想。 我的方式是在床頭放姑姑的照片，每天睡覺前看著她開心的表情，就會記得咖啡冥想。媽媽給我一個愛心枕頭，每晚睡覺時看著那個枕頭就會咖啡冥想。我也會幫助朋友，互相提醒彼此，這樣就更能記得咖啡冥想。 另外，很重要的是，檢視你在咖啡冥想時的情緒與感受。當我們回憶種下的好種子，心中的情緒是如何呢？如果是感到開心、幸福，就能讓我們種子更快開花。 假設你今天做咖啡冥想時覺得「天哪！非常感謝她讓我種下種子！」你在咖啡冥想中放入更多開心、幸福的情緒，咖啡冥想會做得更好。所以，每天種下更多小小的種子，可能是對身邊的人微笑或讓他們放鬆，種下這些行動讓我們看到更多的開心與幸福。 在睡前做咖啡冥想是非常好的，睡前3-5分鐘的咖啡冥想，能幫助我們在睡覺的6-7小時不斷為種子澆水。但日常生活中也要做咖啡冥想，當我每天在外面看到情侶時，我會為他們開心，我會想「天啊！我看到這麼多情侶出現在我面前，這代表我的種子已經越靠越近了。」 所以為路上的情侶開心，與其嫉妒他們，為何不為他們感到開心呢？嫉妒是沒有用的。為他們感到開心，會讓我們生活中有更多開心的事咖啡冥想。 想要獲得什麼東西，就必須先給出去。現在就開始檢視你的種子清單吧！為你的完美關係種下美好的種子。

我們都知道在企業計畫、執行最重要的就是溝通，時常需要在台上演講或提案。但很多人在溝通上出現問題，自信心不足。而有些人則是以自我為中心，只表達自己想要的東西，不懂得如何傾聽他人的想法。過度的自信跟沒有自信都是不好的，該如何拿捏的剛剛好，做一個自信但不自傲的人？這次，特別邀訪成功企業家 張承東，來聊聊這微妙的平衡。 過去，我曾經非常沒有自信 我來自深圳，是一家工程諮詢公司的負責人。運用金剛智慧，創造公司業績翻倍，也種出得力助手，還升級了伴侶關係。 我與生俱來就有舞台恐懼症，我從小學習鋼琴，但只要一上台表演，都是雙手摀住臉，緊張到都要從琴凳上滾下來，過程中完全沒有享受的感覺。過去不覺得這有什麼大問題，但到了大學時期，我發現自己沒有自信去跟人交流，覺得自己沒有溝通能力。後來學習種子法則後，我才回想起這可能跟以前看太多八卦新聞有關。 我的第一份工作是在深圳最高樓的企業CEO助理，當時我非常沒自信，甚至連跟櫃檯小妹妹講話都畢恭畢敬。他指派給我的第一個任務是分配全公司辦公桌櫃子的鑰匙，因此第一天上班就開始加班，每天拿鑰匙去各個櫃子配對，我非常開心做這份工作，幾乎每天都加班。這個過程非常輕鬆有趣，因此我同時也時在咖啡冥想，種下了種子。 在疫情前，我的行業每年都有全球性的年會，我們都會參與，我也有幸擔任協會委員，我想這可能是從我出社會以來，都樂意協助他人任何大小事有關。 真誠才能打動人 我沒有工程、設計背景，剛進到工程企業時非常沒有自信，我承接了家族企業，當時這間公司真的是爛攤子，而我很自傲的是，現在的業績是當時接手的五倍。我能很自信地分享，成功的要點之一就是「真誠」，因為真誠說出自己的真實故事，就更能打動人。 過去以為一定要專業知識非常強，要非常美才能夠上台。總覺得自己專業知識不足，也沒有這個行業立足的能力，甚至因此報名正音班，希望口條更清晰，但最後發現，這些並不能讓我在台上能更有自信。 反而經歷真誠分享後，我發現台上的魅力只需要注意兩點。第一，真實的分享；第二，考慮台下的人想聽什麼。把握這兩點，讓我入行後慢慢提升自信。這段期間，因為工作忙碌，也不再浪費時間看八卦新聞，因此種下更多有意義的言語，漸漸地也有勇氣在台上講話。 生命影響生命 我現在有很多機會在台上講話，雖然上台前都會緊張，但一旦開始，我也很享受其中。另外，過去的我完全沒有想當老師，我認為在活動中服務大家就好。但當踐行出很多成果，就會有推不完的邀約，希望我分享自己的的成果經驗，我也漸漸學習享受其中。 有次，聽到一位企業家分享「生命影響生命」，如果有機會，就真實地分享自己的故事，因為有些生命只有你才能去觸碰跟影響，只有你才能幫助到他。因此，我都會鼓勵自己，把握每次與他人分享的機會，因為有些生命確實只有我才能被打動。 種子開花了，不代表它永遠都在，我現在更珍惜上台的機會。在去年三月，我的老公病了，這也讓我體會到無常。我這一刻能擁有的，就該珍惜這個機會，而我更應該好好把握。因此，鼓勵大家，有機會來到你身邊時，不要一直覺得自己不夠好，自己不行。當種子開花時就輕鬆喜悅地做吧！不要設限！

在前一篇「你不可不知道的冥想13個好處」中，我們了解到學習冥想對自己有什麼幫助。在這一篇，我們搜集大家最想了解的冥想問題，進行討論，讓我們來看看哪些問題大家最感興趣呢？ Q：一天中，什麼時段冥想最好？ 一般來説，沒有規定什麼時間冥想，但我們會建議你什麼時候冥想。一般會建議清晨做冥想，為什麼？想一下，你什麼時候意識最清晰，最不被干擾、最安靜，如果你有早起習慣，會發現世界還在睡夢中而你一人獨醒時，你的思維敏銳度是最強的，如果在那時冥想是最好的。

當我們遇到親人離世時… 我們可能都曾經歷過親人離世，也了解當親愛的家人或朋友離開的那種痛苦。會想「為什麼這麼好、這麼優秀的人昨天還活蹦亂跳，但現在卻躺在那，看不到明天的太陽」，我們難以接受這樣的事情。到底是什麼種子創造這樣的現實，而我們又能為這些逝去的親人做些什麼？

想要四步驟做得好，咖啡冥想不可少。偏偏有時候我們咖啡冥想就像趕場一樣，兩三秒就結束了，該如何延長咖啡冥想的時間呢？ 咖啡冥想時，能如何「慢下來」呢？ 在邏輯層面來說，如果你能一秒想完自己今天做的好事，也能想久一點的。就像我們做瑜伽遇到比較難的體式時，核心肌群就會瘋狂發出「停下來！好累呀！」的訊號，但平板撐要做的好，必須要慢下來，才能訓練到核心肌群。太極拳也是如此，每一個體式的移動都要緩慢。 有兩個小技巧，可以讓你的咖啡冥想慢下來。

你有想過這件事嗎？在 DCIG 核心工具「星巴克四步驟」中，當我們想要獲得金錢就要先給出去，難道要獲得金錢只能先給出金錢嗎？在探討這個問題之前，我們來了解這套體系如何運作。 為何能種出錢？ 在 DCIG 核心工具中「筆」的故事，告訴我們世界是如何運作的。我眼前看到一支筆，而小狗卻看到磨牙玩具，代表著筆不來自於這支筆。先試著想想，如果筆來自於筆會發生什麼事？筆會告訴每個人、每隻狗說：「我是一支筆」。這時候人可以拿它來寫字，狗也會拿它寫情書給牠的狗女朋友。 但這樣是不對的，因為狗看著這個圓柱體只會想要咬它，根本不會拿來寫字。於是這足以證明「筆不來自於筆」，筆來自於觀看者。 那為何人會把它看成是筆呢？人是如何把它看成筆呢？因為我們意識中有種子讓我看到它是一支筆。當我看向圓柱體之前，它還不是筆。但當我看向圓柱體時，圖片從我的意識中出來到這個圓柱體上，它就變成了一枝筆。小小筆的圖片從我的意識中出來。 而這些圖片是怎麼來的？透過「筆」的故事，我們了解是來自我過去行為、言語、意識所種下的種子，這些種子會儲存在種子庫裡，當時機成熟它會打開，讓我看到眼前出現一支筆。 如果我希望未來能看到筆，我該如何做呢？在「星巴克四步驟」，我們學到可以透過種下相對應的種子讓我在未來看到一支筆。如果我希望未來看到一支筆，我要先種下筆的種子。我現在看到眼前的筆，是來自於我過去所種下的種子，可能是我上星期給別人一支筆，或幫助他人溝通讓我有筆的種子。如果未來希望看到一支筆，可以先把筆給需要的人或幫助他人溝通。 金錢也是一樣的邏輯，我現在看到金錢是因為過去我曾給出金錢，所以我能看到金錢。那我要如何擁有更多錢呢？我們可以透過星巴克四步驟來讓我們獲得更多金錢。 步驟一：一句話說出你要的目標，我在金錢上的目標，具體的金額、具體的時間。 步驟二：找到相對應的業力夥伴並做計劃。找出跟我一樣想要金錢的人並計畫幫助他。 步驟三：實際執行，每週一次，一次一小時去協助他。 步驟四：咖啡冥想 為何能不用錢種出錢？